เตียงบำบัดด้วยแสงแดง: ความหรูหราด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในบ้านของคุณเอง

หลักการทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประโยชน์ของการบำบัดด้วยแสงแดง

คลื่นความยาวของแสงเปลี่ยนแปลงพลังงานในเซลล์อย่างไร

การบำบัดด้วยแสงสีแดงทำงานโดยใช้สีของแสงบางช่วง โดยเฉพาะแสงในช่วงสีแดงและแสงอินฟราเรดใกล้เคียง ซึ่งมีผลทำให้เซลล์เปลี่ยนแปลงวิธีการผลิตพลังงาน แสงดังกล่าวสามารถทะลุผ่านผิวหนังเข้าไปกระตุ้นไมโทคอนเดรียภายในเซลล์ของเรา ช่วยเพิ่มการผลิต ATP ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานพื้นฐานที่ขับเคลื่อนการทำงานของเซลล์ทั้งหมด นักวิทยาศาสตร์เรียกกระบวนการนี้ว่า photobiomodulation แม้ว่าคนทั่วไปมักจะคิดว่าเป็นเพียงการบำบัดด้วยแสงที่ช่วยให้เซลล์ทำงานได้ดีขึ้นในระดับเซลล์ การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่า การบำบัดนี้สามารถเพิ่มพลังงานของเซลล์ให้มากขึ้นกว่าเซลล์ปกติประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ การปรับปรุงดังกล่าวช่วยให้เซลล์สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หมายความว่าระยะเวลาในการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บจะเร็วขึ้น และการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายดีขึ้น เมื่อใช้การบำบัดด้วยแสงสีแดงอย่างสม่ำเสมอ

การกระตุ้นคอลลาเจน: กลไกต่อต้านวัยชรา

เมื่อผิวได้รับการบำบัดด้วยแสงแดง ร่างกายของเราจะเพิ่มการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยให้ผิวรู้สึกกระชับและดูอ่อนเยาว์ขึ้น การรักษาดังกล่าวมีเป้าหมายไปที่เซลล์ไฟโบรบลาสต์พิเศษที่อยู่ลึกในชั้นผิวหนัง ซึ่งเป็นจุดที่ร่างกายสร้างคอลลาเจน โดยทำให้เซลล์เหล่านี้ทำงานหนักขึ้นเพื่อลดเลือนริ้วรอย งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าผู้ที่มีอายุเกิน 50 ปี มีระดับคอลลาเจนเพิ่มขึ้นประมาณ 30% หลังจากเข้ารับการบำบัดอย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คอลลาเจนไม่ได้มีความสำคัญเพียงแค่ในการทำให้ผิวเต่งตึงและชุ่มชื้นเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่คอยยึดโครงสร้างทุกส่วนของผิวหนังไว้ด้วยกัน และช่วยต่อต้านสัญญาณที่บ่งบอกถึงวัยที่เพิ่มขึ้น นักผิวหนังมักกล่าวถึงโปรตีนชนิดนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกเมื่อพูดถึงการดูแลผิวพรรณให้แข็งแรง เนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการชะลอกระบวนการเสื่อมถอยของผิวที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น

ผลลัพธ์สุขภาพที่อ้างอิงจากหลักฐาน

การวิจัยทางคลินิกได้แสดงให้เห็นว่า การบำบัดด้วยแสงสีแดงมีประสิทธิภาพค่อนข้างดีตามการทดลองและบทวิเคราะห์จำนวนมาก การวิจัยชี้ให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นจริงในร่างกายเมื่อได้รับแสงสีแดง รวมถึงการลดการอักเสบและแผลหายเร็วขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้นำไปสู่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวม แพทย์และกลุ่มสุขภาพต่าง ๆ แนะนำให้รวมการบำบัดนี้ไว้ในแผนการรักษาแบบปกติ เนื่องจากประสิทธิภาพที่มันสามารถให้ได้ แนวทางส่วนใหญ่ชี้ว่า การใช้ประโยชน์จากการบำบัดด้วยแสงสีแดงให้ได้มากที่สุดนั้นจำเป็นต้องมีการวางแผน โดยต้องตั้งค่าพารามิเตอร์ให้เหมาะสมเพื่อผลลัพธ์สูงสุด นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคลินิกจำนวนมากจึงนำเสนอการบำบัดนี้ร่วมกับการรักษาแบบดั้งเดิมในฐานะส่วนหนึ่งของแนวทางการดูแลผู้ป่วยแบบองค์รวม

ความผาสุกระดับพรีเมียมในสถานที่ส่วนตัวของคุณเอง

จากสถานบริการทางการแพทย์สู่ความสง่างามภายในบ้าน

การบำบัดด้วยแสงสีแดงได้ก้าวกระโดดไปจากห้องตรวจของแพทย์และสปาหรูๆ ตรงเข้าสู่ห้องนั่งเล่นของผู้คนในบ้านเรือน ปัจจุบันอุปกรณ์ระดับท็อปที่วางจำหน่ายในท้องตลาดไม่เพียงแค่มีประสิทธิภาพ แต่ยังมีดีไซน์สวยงาม ทันสมัย จนกลมกลืนเข้ากับการตกแต่งภายในแบบโมเดิร์นได้อย่างลงตัว เราเห็นการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นส่วนหนึ่งของภาพรวมที่ใหญ่ขึ้น ซึ่งผู้คนจำนวนมากขึ้นต้องการดูแลสุขภาพของตนเองภายในบ้าน โดยไม่ต้องออกจากพื้นที่สบายๆ ของตัวเองเลย ข้อมูลยอดขายแสดงให้เห็นว่า ปัจจุบันสินค้าเพื่อสุขภาพระดับพรีเมียมถูกซื้อออกไปอย่างรวดเร็ว เนื่องจากลูกค้าต้องการทั้งความสะดวกในการเข้าถึงและผลลัพธ์ที่ชัดเจนจากการรักษา คนเราต่างกำลังเปลี่ยนบ้านของตนเองให้กลายเป็นสถานที่พักผ่อนส่วนตัว ที่สามารถผ่อนคลายและฟื้นฟูพลังชีวิตได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

การออกแบบประสบการณ์เพื่อสุขภาพภายในบ้านของคุณ

การออกแบบพื้นที่สุขภาพที่ให้ความรู้สึกสงบแต่ก็กระปรี้กระเปร่าที่บ้านนั้น ต้องเริ่มจากขั้นตอนการวางแผนอย่างรอบคอบ เพื่อให้ได้ความผ่อนคลายสูงสุด ลองพิจารณาโทนสีที่ช่วยให้จิตใจเย็นลง เช่น สีฟ้าอ่อนผสมกับสีเขียวที่ให้ความรู้สึกใกล้ชิดธรรมชาติ ซึ่งสามารถสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายได้อย่างน่าอัศจรรย์ แสงสว่างก็สำคัญไม่แพ้กัน หลอดไฟที่สามารถหรี่แสงได้และให้โทนสีของแสงอาทิตย์ตกช่วยสร้างบรรยากาศได้อย่างดี โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับอุปกรณ์บำบัดด้วยแสงแดงที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน สำหรับเฟอร์นิเจอร์แล้ว ความสบายคือสิ่งสำคัญที่สุด เก้าอี้พักผ่อนหรือเบาะนั่งที่สามารถปรับระดับได้หลายท่านั่ง จะช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถจัดท่าทางให้เหมาะสมขณะเข้ารับการบำบัดโดยไม่รู้สึกอึดอัด การจัดวางก็มีความสำคัญเช่นกัน ควรตั้งอุปกรณ์บำบัดไว้ให้ห่างจากแสงสว่างจ้าจากด้านบน และปรับมุมให้เหมาะสมเพื่อให้อุปกรณ์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อรวมองค์ประกอบทั้งหมดนี้เข้าด้วยกัน บ้านของคุณจะกลายเป็นพื้นที่พิเศษที่ออกแบบมาตามความชอบเฉพาะบุคคล ช่วยให้ความเครียดค่อย ๆ หายไป และสุขภาพโดยรวมดีขึ้นตามธรรมชาติในระยะยาว

การนำการบำบัดเข้าสู่กิจวัตรประจำวัน

การนำการบำบัดด้วยแสงแดงเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันนั้นไม่จำเป็นต้องซับซ้อนเลย ผู้คนส่วนใหญ่พบว่ามีประสิทธิภาพดีที่สุดเมื่อพวกเขาจัดเวลาทำเซสชันนั้นทันทีหลังออกกำลังกาย หรือก่อนนอนเล็กน้อย เวลาดังกล่าวดูเหมือนจะสอดคล้องกับการทำงานตามธรรมชาติของร่างกายเราในแต่ละวัน และช่วยสร้างผลลัพธ์ในการผ่อนคลายที่หลายคนกำลังมองหา เมื่อบุคคลหนึ่งทำเซสชันเหล่านี้ให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน พวกเขามักจะเริ่มรู้สึกว่าสภาพร่างกายดีขึ้น และมีแรงจูงใจมากขึ้นในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ลองดูตัวอย่างเช่น มาร์ค ที่เริ่มทำทรีตเมนต์ช่วงเย็นเมื่อเดือนที่แล้ว เขาบอกว่าตอนนี้เขารู้สึกว่าตัวเองตื่นขึ้นมาในช่วงเช้าพร้อมความเหนื่อยล้าน้อยลงอย่างมาก และยังมีผู้คนอีกมากมายที่เล่าประสบการณ์คล้ายกันเกี่ยวกับการนำการบำบัดด้วยแสงแดงเข้ามาในชีวิตของพวกเขา หลายคนกล่าวถึงสภาพผิวที่ชัดเจนขึ้น รูปแบบการนอนหลับดีขึ้น แม้กระทั่งอารมณ์ที่ดีขึ้นตามลำดับเวลา ประสบการณ์จริงเหล่านี้ทั้งหมดชี้ให้เห็นถึงข้อเท็จจริงข้อหนึ่งอย่างชัดเจน การยึดมั่นกับตารางเวลาอย่างสม่ำเสมอ คือสิ่งที่มีความแตกต่างอย่างแท้จริง ในการได้รับประโยชน์สูงสุดจากตัวเลือกการบำบัดนี้ โดยไม่ต้องพบกับความยุ่งยากมากนัก

ประโยชน์หลักของการบำบัดด้วยแสงสีแดงแบบเต็มตัว

การฟื้นฟูสภาพผิวที่ล้ำลึกกว่าผลิตภัณฑ์ทาภายนอก

การบำบัดด้วยแสงสีแดงสำหรับร่างกายทั้งหมด สามารถทำสิ่งที่ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวทั่วไปทำไม่ได้ นั่นคือการเข้าไปจัดการกับปัญหาที่แท้จริงใต้ผิวหนัง งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า แสงชนิดนี้สามารถช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งมีส่วนช่วยในการทำให้เนื้อผิวเรียบเนียน และลดเลือนริ้วรอยที่กวนใจ (ตามที่ Nazarian ได้รายงานไว้ใน CBS News เมื่อปี 2025) ครีมทาหน้าทั่วไปอาจช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งขึ้นได้ในทันที แต่สารเหล่านั้นไม่สามารถเข้าถึงชั้นผิวที่ลึกพอเพื่อแก้ไขปัญหาจริงๆ แสงสีแดงทำงานลึกกว่ามากภายในเซลล์ของเรา ช่วยกระตุ้นให้เซลล์เกิดการฟื้นฟูอย่างเหมาะสม คนที่มีปัญหาผิวที่ดื้อดึง เช่น สิวที่ไม่หายขาด หรือผิวแดงจากโรคโรซาเซีย มักพบว่าการบำบัดแบบนี้ช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน เนื่องจากวิธีการรักษาทั่วๆ ไปที่ใช้ภายนอกไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ในหลายกรณี สำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพผิวในระยะยาว มากกว่าจะมองหาทางแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า การรักษาแบบนี้จึงถือเป็นทางเลือกที่ควรพิจารณา

การฟื้นฟูกล้ามเนื้อและการจัดการอาการปวด

ปัจจุบันการบำบัดด้วยแสงสีแดงได้รับความนิยมมากในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ซึ่งต้องการให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการฝึกซ้อม การรักษาด้วยวิธีนี้ทำงานโดยช่วยให้เซลล์ซ่อมแซมตัวเองพร้อมทั้งลดการอักเสบ ซึ่งช่วยให้อาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นหลังการฝึกหนักบรรเทาลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานวิจัยที่เผยแพร่เมื่อปีที่แล้วแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าพอใจสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาอาการปวดเรื้อรังอย่างเช่นโรคข้ออักเสบ ชี้ให้เห็นว่าวิธีนี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อวิธีการแบบดั้งเดิมไม่ได้ผลเท่าที่ควร นักกีฬามืออาชีพหลายคนยืนยันว่าพวกเขาใช้แผงแสงสีแดงเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย โดยอ้างว่าสามารถกลับมาแข่งขันได้เร็วกว่าเดิม ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาเริ่มนำแสงชนิดนี้เข้าไว้ในโปรแกรมการฟื้นฟูร่างกายแล้ว พร้อมทั้งระบุว่ามีการพัฒนาไม่เพียงแค่ในเรื่องระยะเวลาการฟื้นตัว แต่รวมถึงประสิทธิภาพโดยรวมในหลายสาขากีฬา

การลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพจิตใจ

การบำบัดด้วยแสงสีแดงไม่เพียงแค่ดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเรื่องสุขภาพจิตด้วย ผู้คนพบว่ามันช่วยลดความเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้นโดยรวม วิธีการทำงานของมันก็น่าสนใจมาก เพราะมันมีผลต่อระดับคอร์ติซอลและฮอร์โมนความเครียดอื่น ๆ ในร่างกาย ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดได้ตามธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งยาเม็ดหรือสิ่งอื่นใด มีงานวิจัยบางส่วนชี้ให้เห็นว่า ผู้ที่ใช้วิธีนี้อย่างสม่ำเสมอจะมีแนวโน้มรู้สึกมีความสุขมากขึ้น และคิดสิ่งต่าง ๆ ได้ชัดเจนขึ้นตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ ในทางที่วัดค่าทางวิทยาศาสตร์ไม่ได้ ก็มีหลายคนที่บอกว่าพวกเขารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากการบำบัด พวกเขาพูดถึงการรู้สึกสงบขึ้นต่อเรื่องราวในชีวิตประจำวัน และไม่ค่อยรู้สึกหงุดหงิดกับเรื่องเล็กน้อยเหมือนที่เคยเป็น สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับอาการวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า การบำบัดด้วยแสงสีแดงอาจกลายเป็นหนึ่งในกิจวัตรที่ช่วยจัดการสุขภาพจิตควบคู่ไปกับวิธีการแบบดั้งเดิม

การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

การนอนหลับที่ดีขึ้นคือหนึ่งในประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดที่ผู้คนมักกล่าวถึงหลังจากลองใช้การบำบัดด้วยแสงสีแดง เนื่องจากมันมีผลต่อระบบนาฬิกาชีวภาพของร่างกายเรา และช่วยปรับระดับฮอร์โมนเมลาโทนินในเวลากลางคืน เมื่อศึกษาเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับแล้วพบว่า คนที่ได้รับแสงสีแดงในช่วงเย็นมักจะมีการนอนหลับที่ลึกขึ้นและสม่ำเสมอขึ้นตลอดทั้งคืน การบำบัดรักษาแบบนี้ช่วยสนับสนุนจังหวะชีวิตตามธรรมชาติระหว่างวันและคืน ทำให้หลายคนเข้านอนง่ายขึ้น และโดยรวมแล้วช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้นอย่างมาก ซึ่งส่งผลให้รู้สึกสดชื่นในเวลากลางวันมากขึ้น ปัจจุบันหลายคนเริ่มนำแสงสีแดงมาใช้ในกิจวัตรก่อนนอนของตนเอง ทั้งการวางไว้ใกล้เตียงหรือเปิดไว้ขณะอ่านหนังสือก่อนนอน เพื่อสร้างบรรยากาศที่สงบ ช่วยให้พักผ่อนได้อย่างเต็มที่โดยไม่เกิดความเครียดจากการพยายามนอนให้พอเหมือนเช่นที่ผ่านมา

การใช้การบำบัดด้วยแสงแดงที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ

คำแนะนำเกี่ยวกับความถี่และความยาวในการบำบัด

การได้ผลลัพธ์ที่ดีจากการบำบัดด้วยแสงสีแดงที่บ้านนั้นขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเกี่ยวกับความถี่และระยะเวลาในการทำแต่ละครั้ง โดยส่วนใหญ่แล้ว ผู้คนมักพบว่าการทำเซสชันประมาณสามถึงห้าวันต่อสัปดาห์ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และแต่ละเซสชันควรใช้เวลานานประมาณสิบถึงยี่สิบนาที อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีในคืนเดียว โดยส่วนใหญ่แล้ว ผู้คนจะเริ่มเห็นความแตกต่างที่ชัดเจนหลังจากใช้ต่อเนื่องมาแล้วประมาณสี่ถึงสิบสองสัปดาห์ เนื่องจากแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นสิ่งที่ได้ผลสำหรับบางคน อาจไม่ได้ผลเหมือนกันสำหรับอีกคนหนึ่ง นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการสร้างแผนเฉพาะบุคคลจึงมีความสำคัญอย่างมาก เมื่อต้องการเน้นจุดเป้าหมายเฉพาะ เช่น การลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย หรือช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังออกกำลังกาย จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ ระยะเวลาในการทำมีความสำคัญ เนื่องจากร่างกายของเรามีการตอบสนองได้ดีขึ้นเมื่อการบำบัดตรงกับกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ตามธรรมชาติ วิธีนี้ช่วยให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากแต่ละเซสชัน และหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดจากการได้รับแสงมากเกินไป

มาตรการความปลอดภัยและการป้องกันดวงตา

เมื่อไหร่ก็ตามที่ใครสักคนตัดสินใจลองรับการบำบัดด้วยแสงแดงที่บ้าน ความปลอดภัยถือเป็นเรื่องสำคัญมาก การปกป้องดวงตาถือเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ เนื่องจากแสงไฟชนิดนี้สามารถทำให้ดวงตาได้รับความเสียหายได้หากไม่ระมัดระวัง โดยอุปกรณ์ส่วนใหญ่มักจะมีแว่นตาพิเศษให้ใช้ร่วมด้วย โดยเฉพาะเมื่อทำการบำบัดในบริเวณใบหน้าที่ดวงตาอยู่ใกล้เคียง การอ่านคำแนะนำของผู้ผลิตในคู่มือไม่ใช่แค่เรื่องเสริมเท่านั้น แต่การปฏิบัติตามคำแนะนำจะช่วยป้องกันปัญหา เช่น การระคายเคืองของผิวหนัง หรืออาการแดงชั่วคราวที่บางคนอาจประสบพบเจอ ผู้ที่ใช้อุปกรณ์เหล่านี้มานานหลายปีมักจะบอกกับทุกคนที่ยินดีจะฟังว่า การรู้วิธีใช้งานอุปกรณ์อย่างถูกต้องนั้นสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง ดังนั้นควรใช้เวลาศึกษาให้เข้าใจทั้งวิธีการทำงานของอุปกรณ์และกฎความปลอดภัยที่เกี่ยวข้องก่อนเริ่มทำการบำบัดแต่ละครั้ง

เพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ในระยะยาว

การใช้ประโยชน์สูงสุดจากแสงบำบัดสีแดงนั้นขึ้นอยู่กับการผสมผสานเข้ากับพฤติกรรมสุขภาพที่ดีอื่น ๆ ซึ่งช่วยสนับสนุนเป้าหมายของการบำบัดชนิดนี้ บุคคลที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีโภชนาการสมดุล และดื่มน้ำให้เพียงพอ มักจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นจากการทำเซสชัน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า เมื่อผู้คนยึดมั่นในกิจวัตรพื้นฐานเหล่านี้ควบคู่ไปกับการบำบัด พวกเขาจะสร้างคอลลาเจนได้มากขึ้น ร่างกายฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บเร็วขึ้น และผิวพรรณก็ยังคงดูอ่อนเยาว์เป็นเวลานาน นอกจากนี้ บางคนยังพบว่า การผสมผสานการบำบัดหลายรูปแบบเข้าด้วยกันก็ช่วยได้เช่นกัน การสลับระหว่างการบำบัดด้วยแสงแดงกับการนวดหน้าแบบไมโครเคอเรนต์ หรือการนวดบำบัดแบบอ่อนโยน สามารถกระตุ้นผิวในหลายด้านพร้อมกันได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังส่วนใหญ่แนะนำว่า ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก ผลลัพธ์ที่แท้จริงจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนำการบำบัดด้วยแสงสีแดงเข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันของตนเอง แทนที่จะทดลองทำเพียงบางครั้งคราวครั้ง