An Fhiabhras Ró-dhearg: Athrú do Chorp agus do Shuaimhneas

Tuiscint Ródaíocht Dearga

Tá théiripéid solais dearg fós á bainistiú le hiontach an lá atá ann, i gclinicí Leighis agus i salóin báisde ar an mbealach céanna. Oibríonn sé trí linn a chur in aithne don solas dearg te sin a bhfuil aithne againn uilig air ó shiotáin tráchtálaí seachadta. Cad é atá ag cur ar aghaidh ar an gcóras seo chun é a dhéanamh a bheith éagsúil i gcomparáid le roghanna traidisiúnta eile? Nuair a deachaidh an chuid is mó díobh, níl gá le daoine dul faoi an scian nó píll a bhuailt chun toraidh a bhaint amach. Tá an phróiseas féin ag baint aon mhaith ar bith as ucht na n-athruithe diúltacha a bhfuil an méid is lú againn orthu. D’fhéinfhórsaí a bheith ina gceannródaíon dóibh siúd a bhfuil acrachas ar a mbeirtí nó ar a gcraiceann, nuair nach bhfuil na modhanna coitianta ag obair dóibh. Is é an t-elemh ionchais ar a bhfuil an córas seo bunaithe ná dathanna áirithe laistigh de ré an tsolais infheicthe, mar aon le tonn infrídearg chun an próiseas a thosú ar leibhéal micreascópach laistigh de ár gcealla.

Oibríonn théipéireacht solais dearg trí ghníomhú na bhfactóireanna beaga fuinnimh seo i lár na gceall, a thugtar mitocondria orthu, chun iad a chur chun feidhme a bheith aca. Déanann mitocondria mar na plandaí cumhachta a tháirgeann ATP, an mholach a chabhraíonn le cealla cosaint a chéile. Nuair a thagann solas dearg ar na struchtúir seo, tosaíonn siad le ATP a tháirgeadh níos mó ná mar a bheith ann cheana. Tá an t-éineas seo i dtáirgeadh fuinnimh ag tabhairt torthaí éagsúla ar an leibhéal ceallach. Tá leigheas níos fearr agam ar shábháil tisse, níos lú hineilis nuair a bheith againn ar an gcorr, agus cóirithe níos tapúla ar lúib agus ar linnibh. Mar sin féin, tá daoine ag baint úsáide as an gcóras seo chun a shuíocháin cosúil le cóiriú craiceann mheathaithe, éadóchas ar phainn iompartha tar éis oibre, agus fiú cabhrú le cóiriú i dtéarmaí miotala tar éis oibríochta. Ní hamháin is é a dhéanann an solas dearg a thugann sult ar an bpobal, ach an bealach a dhéanann sé é gan teorainn a chur ar chlúdaíocht nó gan bheith ag dul i mbun próiseáil mhíchumhachtach.

Buntáistí Móra de Nua-Theachta Rotha Rua do Chorpus agus Anam

Is féidir leis an saothar leanaíochta an t-earraill a chur chun cinn go mór, ag cabhrú le rudaí cosúil le sruthlaí, na línte beaga anáil, agus fiú fhuachtanna. Tá taighde foilsithe sa Revue Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology a aimsigh go raibh thart ar trí cheathrú na ndaoine a thriail an tráchtála seo tagtha ar an gceann de, chonaic siad go raibh a gcuid craiceann níos fearr go hiondúil. Is léir é sin go bhfuil an t-earraill dearg ag obair do chuid mhaith daoine a bhfuil spéis acu a gcraiceann a fheabhsú. Tá an eolaíocht taobh thiar dena ag méadú na collaigíne agus freisin ag fheabhsú an srutha fola chuig an gcrannchraiceann atá á chur ina luí. Cabhraíonn na h-éifeachtaí seo le chéile leis an gcraiceann a bheith cosúil le déanaí óg agus leis na máilbhearta a shocrú throucht an ama.

Mar a bhreathnaíonn sé ar chóras na craiceann, cuireann an tseirbhís le haghaidh na gcos éagsúla freisin le haghaidh comhthreim agus le haghaidh tromchúire. Tá an-tionchar ag an gcóras seo ar linn linn agus ar aon duine a bhíonn ag déanamh eagarcluichí go rialta, agus tá sé in ann an t-áthbheochan a luathú agus an t-áthbheochan a luathú. Taispeánann na staidéir go mbeidh cuid de na daoine in ann a bheith ar ais go dtí leath an t-am agus a bheith ar ais go dtí an t-am céanna má úsáidtear an tseirbhís seo. Tá an méid sin an-difreálach do ghrúpaí spóirt a bhíonn ag traenáil go minic agus nach féidir leo seachtainí a chaitheamh ag áthbheochan. Nuair a bhuailfidh siad iad féin agus iad ag déanamh gníomhaíochtaí trom, cuireann an tseirbhís seo le haghaidh an t-éadachtaíochtaíocht a mheithiú go tapa.

D'fhéadfadh cuideoireacht solais dearg cabhrú le hainmheasanna sláinte mentálta cosúil le deacrachas agus treasnú de réir taighde tosaigh. Tá taighde ar an ábhar seo ag éirí ach níl sí go cinnte fós. Tá roinnt obair thosaitheach ag pointeú ar éifeachtanna ar cheimiceáin an mhéara atá páirtí sa bhuailt a bhainimid as. Tá caint freisin i measc úsáideoirí faoi bhreithnú níos fearr tar éis seisiún, cé nach mbíonn na tuairiscí seo dírithe ar staidéar beaga seachas triailí chliniciúla móra. Tugann go leor daoine tuairisc ar bhreithnuithe níos fearr agus laethanta measgachta níos lú nuair a chuirfidh siad solas dearg isteach sa rogha. Le níos mó taighde ag teacht amach go rialta, d'fhéadfadh an t-áiseacht seo a bheith ina ghuailín eile mar chuid den teiripeanna reatha do dhaoine a bhfuil acras orthu faoi mhacasanna sláinte mentálta.

Buntáistí Rudaí Red Light Therapy

Oibríonn théipíocht an tsolais dearg go breá ag lughduithe inflíodh, a bhfuil faoi bhun go leor fadhbanna sláinte faoi dheara daoine agus iad ag cur riamh orthu. Tá taighde agamh ar thaispeáint go bhfuilimíocht mhíchumhachtach i ngáisíní inflíodh sa chorp ag lughduithe nuair a bheidh daoine ag déanamh seisiúin rialta. Is é sin ráiteas go bhféadfadh daoine a bhfuil acrachtaí leo a gcaillfidh siad an tromchúram as leigheas nó cóiríocht a ghlacadh le cóiríocht. D'fhéadfadh an t-approicthe neamhcháilitheach seo a bheith in ann dul chun páirt de straitéis bainistíochta laethúil do dhaoine a bhfuil fadhbanna le h-inflíodh uathó-éadóchasach nó inflíodh chrónach leo.

Cabhraíonn théipíocht an tsolais dearg leis na millte a leigheas níos tapúla toisc go n-éiceann sé i bhforbairt coláigine, rud a bhfuil ár gcraiceann i dteagmhaí dó chun é féin a leigheas go ceart. Taispeánann taighde go bhfuil go leor daoine ag taithí ar fheabhas ar an gceantar leigheas timpeall 40% nuair a úsáidtear an tráchtáil seo go rialta. Déanann sé seo difríocht mhaith do dhaoine a bhfuil an-tiomantas leo le leigheas mall tar éis oibríochta nó do dhaoine a bhfuil báis mhóra leo a ní féidir a dhúnadh. Taispeánann an t-athrú go dtosóidh na millte seo a leigheas cén fáth a bhfuil liachtóirí ag éirí amach as téipíocht an tsolais dearg mar rud tábhachtach i seomraí oibríochta agus cliniciúil álainnchraicinn ar fud an tíre.

Cuidíonn théipíocht an tsoláthra dearg go mór le hionramhú ar an sirculáid, rud thábhachtach do shábháil sláinte na n-arterán. Nuair a tharlaíonn sé seo, gluaiseann an fhuil níos fearr tríd an gcuid chorp agus faigheann an craiceann níos mó ocsaíne freisin, rud a thacaíonn le sláinte an chroí agus na n-arterán san a gceile. Taispeáin staidéir go mbíonn sruth na fuile níos fearr tar éis na cóiréip, rud a chiallaíonn go mbíonn nítrinsintí á thapáil níos tapúla do thóinseachtaí agus do chuid eile den chorp agus go mbíonn táirgeanna caillte á bhaint amach níos éifeachtaí. Tá anseo ciall agam ar chóir go mbeidh daoine ag insint go bhfuil siad ar ais níos tapúla tar éis seisiúin. Mar níl aon ghearradh i gceist, tá an tsoláthar dearg mar rogha maith dhuinn do dhaoine a bhfuil siad ag lorg a mbeidh siad ag dul i bhfeidhm ar a gcuid córas loimnigh gan dul faoi lúireacht do thar éis aon choinníoll a bhaineann le sruthú fuil olc.

Buntáistí intinní don Tiomantas Lios Dearg

Déanann taighde iompar go bhféadfadh théipéid solais dearg cabhrú le laghdú ar an ngnóthacht agus ar an strus go mór. Tá staidéar nua aimsithe againn go bhfuair daoine a bhfuair na cóirí seo i gcoitinne a leibhéil cortisol ag titim thar an am. Is hormón strus é cortisol don chorp. Cad é sin a chiallaíonn sé? Nuair a bheithneoidh sé, tá sé cosúil go bhféadfadh sé seo bheith in ann tairbhe shuímh a thabhairt. Tá rogha eile ann a bheadh worth worth éagsúil a bheith i gceist le haghaidh daoine a bhfuil siad ag lorg bealaí chun strus laethúil a láimhseáil gan píolaí a bhuailt. Tá go leor daoine ag tabhairt aire ó chógais traidisiúnta cheana féin.

Déanann théipíocht solais dearg cabhrú le daoine codladh níos fearr ar maidin. Taispeánann an tréithlúchadh go mbrisfidh sé leibhéal melatonín sa chorp, a chabhróidh le rialú ar choinnímidh sinn codlatach nó éadrom. Taispeánann staidéirne a bhaineann leis an bhfadhb codlatach a bhíonn ag daoine go mbainfidh am a chaitheamh faoi sholais dearga leasamh ar an gcodladh níos tapúla agus codladh níos faide i dtéarma iomlán. Cé go mbeadh tuilleadh tástála maith, taispeánann na torthaí go dtosóidh sé seo go maith le daoine a bhíonn deacrach acu dul i dtuaiscealt tar éis an dhorcha.

D'fhéadfadh an tseirbhís leis an tsolas dearg cabhrú i ndáiríre le éagsúla ceisteanna mood de réir taighde is déanaí. Chuir roinnt staidéar faoi bhrúidiú ar dhaoine a bhíonn ag tarraingt ar rudai cosúil le Tionchar Searrachach Aimsir (SAD) agus aimsigh siad go mb'fhéidir leis an tsolas dearg ardú ar a n-anamach go mór. Chuir na freagróirí síos go raibh a gcuid feallsamh níos fearr ar fud agus chonaic siad lú níos mó comharthaí de dhorcha i ndiaidh seisiúin rialta. Cé nach mbeidh sé in ann córasanna traidisiúnta a chur in ionad iomlán, creidimid go mbeidh sé in ann obair leis na modhanna eile chun na heolaíochtaí mood a bheith faoi smacht níos éifeachtaí.

Conas Cuirfidh Red Light Therapy isteach san Fhréamh

Í mar a théann sé le haghaidh saoireachta solais dearg, tá difríocht mhór ann idir é a dhéanamh ar iúlach ag baile agus é a dhéanamh go proifisiúnta. Ligeann gléasraí baile daoine iad a úsáid nuair is mian leo gan dul amach as an gcrannadh, agus go minic is féidir leis an gceannach a shábháil airgead thar an am do úsáideoirí rialta. Ach níl na gléasraí seo ag baile chomh láidir sin agus na gléasraí a úsáidtear i seirbhísí poifisiúnta. Is minic a bhíonn deacracht ag daoine go mbeidh siad ag spendáil breis nóiméad faoina gléasraí baile chun éifeacht cosúil a fháil leis na seansanna proifisiúnta. Ar an láimh eile, tá costas airgead níos mó ag dul chuig spa nó ionad leighis (is minic a thosaíonn na prísin ar $25 ach is féidir leo dul thar $100 ag brath ar an suíomh agus an t-am). Tá an t-ionsaothar sin á bplé féin, áfach, toisc go mbíonn an t-inteanacht solais níos láidre ag na gléasraí poifisiúnta agus go mbeidh daoine ag insint go bhfaca siad athruithe níos tapúla ná a bheadh aoncheap ar na gléasraí baile níos cheaprú.

Is é an rud a aimsíonn an-éadrom daoine a thosaíonn le hionadaíocht an tsolais dearg ná go n-oibríonn sé go maith nuair a tharlaíonn sé ó 3 go 5 uair san tseachtain de réir an taighde a rinneadh go dtí seo. Aimsíonn go leor daoine a úsáidfidh na gléasraí seo go mbreiseann siad cosaint na croíne agus a tharlaíonn aisteachtaí na gcuilí níos tapúla nuair a choinníonn siad air go rialta. Ach an rud faoi ionadaíocht an tsolais dearg, is é ná ní oibríonn sé laistigh de oíche amháin. Tógann na h-éifeachtaí dearfacha seo thar na seachtainí agus na míonna go léir, rud a chiallaíonn go bhfuil sé thar a bheag le bheith rialta chun toraidh a bhaint as an gcóras.

Ar mhaith leat an-toradh a bhaint as an saol agus an tseirbhís a thugann síobhánacht don solas dearg? Tá roinnt rudaí simplí ann a bhíonn daoine ag breathnú thar ceann nuair a bheidh siad ag triail na gcosúlachtaí seo i gcríocha baile. Tosaigh leis an rud a chuireann tú ar do phlátaar tosaigh, tá sé seo róthábhachtach maidir leis an bhfreagra a thaispeánann ár gcuid corpainn don phróiseas leighis. Cuidíonn an-éadach a ithe a bhfuil na vitimíní tábhachtacha go léir ann. Tá an-tionscnamh ar uisce róthábhachtach freisin a bhíonn daoine ag dearcadh thar ceann go minic. Má táimid ag ól go leor uisce, cuireann sé sin troid le heaspa hidritheachta agus is féidir leis an t-uisce a chur chun cinn cosúlacht na craiceann agus an oibríocht cheallach thar an am. Ná déan dearmad ar ghníomhaíocht mhheabhrach ná corpúil freisin. Tá seans go mbeidh feabhas ar an toradh má chloítear go rialta agus go minic, b'fhéidir mar gheall ar an sruthú fola a tharlaíonn le linn eagarthóireachta? Má chuirfidh tú na rudaí seo go léir le chéile, beidh toradh speisialta ann ach ná hiontasóiríocht a bheith ag súil leo go rialta. De ghnáth, tá daoine ag tabhairt faoi deara feabhas ar na torthaí tar éis na míolta a bheith ag dul i ngleic leo seachas na laethanta.

Dáiríre agus Inneallta leis an nGhlaoch Ródaí Dhearg

Nuair a bhíonn téiripeo scáth bán i gceist, tá sé tábhachtach a bheith barrmhaire ar na hathruithe poitéirse. Athruithe poitéirse gnáthchaighdeála íoctha amach lena n-áirítear truailliú soiléir nó deargas gan tuisceana, mar a luaitear i gcuntais páints agus i gcásanna cliniciúla. Tá na hathruithe seo againn go háirithe ina ngairid agus caitheann siad amach tar éis an chéad seisiún téiripeo.

Chun úsáid shábháilte a chur i bhfeidhm, tá sé ríthábhachtach go mbeidh ceisteanna slánaithe agat. Caithfidh tú cúram a ghlacadh nach n-éistfidh le théarapú red light má tá tú ag glacadh le gniomháin leighis íseal-fhéaracháin nó má tá saincheantais féin ar do fhiacail mar lupus nó bréaguithe féaracháin. Is é seo chun freastal ar fhreagairt uathu inniu atá ag tarlú as measúnas breise don gclár.

Déanann ionchuir a fháil ó dhochtúirí nó daoine eile oibrithe sláinte an difríocht uile nuair a thosaítear le córasanna na théiripe solais dearg. Tá aithne ag na heispéir seo conas moltaí a shaincheapadh de réir an méid atá ag tarlú le corp an duine ar leith, ionas go oibríonn an córas go maith leis na saincheisteanna sláinte atá ann cheana agus leis na spriocanna a bhfuil orduithe ag na daoine a chur chun cinn sláintiúil. Tacaíonn grúpaí sláinte móra leis seo freisin, toisc go bhfuil siad ag cur béim arís agus arís ar chomh tábhachtach is atá cosún a fháil ar chomhairle pearsanta seachas a bheith ag leanúint treoracha ginearálta a aimsítear ar líne.

Taighde Eolaíochta a Thacaíonn le Téarapú Liath Róda

Tá corpas ag fás de taighde ag tabhairt tacaíochta do chuid mhaith daoine ag am atá ag súil le red light therapy, ag taispeáint geillgarraí i gcúrsaí éagsúla na sláinte. Seo mar shampla staidéar amháin déanach ón Journal of Photomedicine and Laser Surgery. Bhreathnaigh taighdeoirí ann go raibh seansanna níos fearr ag lán seisiún le solas dearg chun croíneachtaí a bheith sláintiúla agus a laghdú ar infléadadh do lucht páirtíochta. Féachaint ar shonraí níos leithne freisin, taispeánann roinnt aiseolachais cosúil le ceann amháin foilsithe in Lasers in Medical Science trendanna cosúil. Sugeann na staidéir seo go gcuireann solas dearg cosc ar phainn iomdha agus gur mianann sé leis an gcomharchúrsa tar éis dochtúir nó oibríocht. Is é a dhéanann éis na staidéir seo ná amháin na sochair láithreach ach conas a gcomharthaíonn na frithbhreithnuithe seo roghanna córasanna leighis níos faide.

Téann leigheas le solas dearg i dtagairt do mheotais leigheas eile atá ar an mbeachd inniu. De ghnáth, tagann leigheasanna traidisiúnta le héiscaintí neamhchiallaithe, cé go n-éilíonn an leigheas seo aon oibríocht nó tosú agus tá sé soiléir do roinnt daoine é a bheith ina sheasamh le linn seisiúin. Nuair a bheithfidh tú ar na cineálacha éagsúla leigheas solais atá ar fáil, tá sé mar a bheith níos fearr ag solas dearg do rudai ar leith cosúil le húsáid a bheith ag méadú leibhéal fuinnimh na gcill agus laghdú inflíceáin i mbeart. Mar sin é, tá an-tóir ar leigheas solais deirg ag daoine, mar gheall ar an gcaoi a bhfuil siad ina n-áit nó ina chomhpháirt le leigheasanna coitianta, go háirithe iad siúd a bhfuil siad ina suí don rianú a n-éilíonn aon cheimiceálta tromchúiseacha nó oibríochtaí casta ach fós is mian leo toradh a bheith acu óna gcearthóidí sláinte.

Tá an réimse seo ag taispeáint comharbaí réasúnta do thodhchaí na saoireachta leis an gclár dearg. Tá taighdeoirí leoigh ag obair ar répairt thissue ag tús a bheith ag breathnú ar an mbealach a bhféadfadh an córas seo cabhrú le heolaíocht na bpointe is a athbheochan aghaidh tar éis otharchur. Is é a dhéanann é seo chomh hiontach ná go bhfuil daoine a bhíodh ag úsáid an tsolais deiridh amháin do chulchaill ag tús a mheabhrú ar chuíseanna níos mó. Táimid ag labhairt faoi chórais a théann i bhfad thar áiteanna cosmetice go dtí seoladh cliniúla chun rudaí a bheith ar cosaint le haghaidh rialú ar chron ina dhiaidh sin agus le haghaidh athbhreith tar éis oibríochta. Le taighdeanna ag leanúint amach gach mí, tá fáth maith againn chun creidiú a bheith againn go mbeidh gluaisteáin solais dearga ag teacht chun bheith ina cuid de thionscnamh staidrimh san ospidéal go luath. Tá roinnt cliniciúil ag iarraidh ar rátanna éirimh a chomhaireamhann le córasaith eile ach gan aon mhoill ar an taobh istigh.