EN
הבנת טיפול באור אדום ומנגנון הטיפול
מה שאנו מכנים כיום טיפול באור אדום קיים כבר מאז סוף המאה התשע עשרה, אז רופאים החלו להשתמש בו כדי להפחית צלקות משחפת. מאז, גילו אנשים שימושים רבים נוספים בטכניקה הזו. כיום, מטפלים באור אדום בתחומים רבים, כמו טיפול בעור ובריאות כללית. הטיפול עוזר בבעיות מגוונות, החל מקמטים ופרצופים וכלה בתמיכה בהתאוששות שרירים מהירה לאחר אימונים. בקצרה, הטיפול כולל הקרנת אור בצבעים מסוימים (בעיקר אדום ואינפרא אדום קרוב) על העור, מה שמפעיל תהליכים מעניינים בתאי הגוף, ומביאים לריפוי מהיר ועור טוב יותר לאורך זמן.
מה שעושה את הטיפול באור אדום כל כך יעיל הוא האורך הגל ספציפי אותו הוא משתמש בו, לרוב בין 600 ל-1100 ננומטרים. הסיבה שאורך הגל הספציפי הזו חשובה היא פשוטה - הם חודרים לתוך רקמות הגוף טוב יותר מרוב האור הקיים. כשמדברים על החלק האדום בספקטרום, מדובר על אורך גל שנע בין 630 ל-660 ננומטר. הם משפיעים בעיקר על שכבות העור החיצוניות ולכן הם כל כך פופולריים בtherapies לשיקום העור. אחר כך מגיע הטווח של האינפרא אדום הקרוב שמתחיל מ-800 ננומטר ועד 1100 ננומטר. האורכים הגל הארוכים יותר חודרים עמוק יותר לתוך הגוף, עוזרים לשיקום שרירים מהיר יותר ופוחתת דלקת במקום הנדרש. בזכות הבקרה על העומק הזה, הטיפול באור אדום הופך לנפוץ למגוון מצבים שונים, תלוי במה בדיוק רוצים לטפל או לשפר.
יתרונות בריאותיים של שמיכות טיפול באור אדום
ש blankets טיפוליים באור אדום הפכו פופולריים לאחרונה לטיפול בגוף מלא במלחמה נגד דלקת ופיטור בעיות כאב כרוני. מחקר אמיתי גם כן תומך בכך, במיוחד כשמביטים במחלימים מארטритיס שבה דלקת המפרקים גובית בהרבה אפקטים. האופן בו שמיכות אלו פועלות כולל שידור גלי אור העוברים דרך שכבה הדק של העור בטווח של 600 עד 1100 ננומטר. תהליך זה נראה שמקטין את הכימיקלים הالتهابיים הקרויים ציטוקינים אותם הגוף שלנו מייצר במהלך פציעה או מחלה. מאמר עדכני בפין פארלץ אנד מנג'מנט גילה שאנשים שהמשיכו בجلسות קבועות חוו כמות ירידה מורגשת בכאב הארטיטיס שלהם לאורך זמן.
טיפול באור אדום עוזר לשיקום של השרירים לאחר אימונים. איך? ובכן, זה מגביר את הזרימה הדם ומצמצם את הלחץ החמצוני שמתרחש ברקמת השריר. אנשים שמנסו טיפול באור אדום דיווחו על פחות כאבים לאחר פעילות גופנית, ולכן הם שבים לפעילותם במהירות רבה ומשיגים את המוכנות הטובה ביותר שלהם בזמן קצר יותר. מחקר שפורסם בכתב העת האמריקאי לרפואת שיקום פיזיקלית וריאbilitציה תומך גם הוא בטענות אלו. ספורטאים ששתתפו במחקר החלימו מהר יותר כאשר השתמשו בטיפול באור אדום, מה שאומר שהם יכלו להתאמן חזק יותר וללא חשש מכאב שרירים נוסף שיעכב אותם.
טיפול באור אדום מסייע לשפר את מצב העור כאשר מתמודדים עם בעיות כמו פ pimples, קמטים מטרידים או עור גס ואינו אחיד. בתהליך הזה, הגוף מתחיל לייצר קולגן נוסף, ומעלה את קצב תחלופת תאי העור. תהליכים אלו מפחיתים את הקמטים הקטנים בפנים וגורמים לעור להרגיש שוב מוצק יותר. גם מחקרים של דרמטולוגים תומכים בכך. מחקר שפורסם ב-Journal of the American Academy of Dermatology הדגים שמשתתפים שראו את העור שלהם חלק יותר ופחתו מספר הפ pimples לאחר יישום קבוע של אור אדום. לכן, רבים פונים כיום לטיפול בא blankets אור אדום, שכן הם מציעים דרך נוחה לטפל בבעיות עור מבלי להיעזר בניתוחים או כימיקלים אגרסיביים.
המדע מאחורי טיפול באור אדום של הגוף כולו
בחינה של הגורמים שגורמים ליעילות טיפולי האור האדום בגוף האדם מראה כיצד הוא משפיע על התאים ברמה בסיסית, בעיקר על ידי העלאת ייצור ה-ATP. אדנוזין טריפוספט משמש כסמל הכסף המרכזי של כל ישущ ביולוגי, ולכן כאשר התאים מייצרים יותר ממנו, הם יכולים לבצע את תפקודיהם בצורה טובה יותר. האור האדום מעורר את המיטוכונדריה לעבודה усиיה בתוך תאי הגוף, מה שמוביל לייצור גדול יותר של ATP. מחקרים הראו ש רמות ATP הגבוהות יותר תורמות להאצת תהליכי ריפוי ו riparציה של רקמות בכל הגוף. אנשים שמנסים טיפולי אור אדום לרוב מגלים שיפור בריאות העור ובזמן השיקום השרירי, מה שנובע מההבנה הנוכחית שלנו לגבי ייצור האנרגיה התאית.
המיטוכונדריה הן חשובות במיוחד כשמדובר בטיפול באור אדום, מכיוון שהמבנים הקטנים הללו בתוך התאים שלנו מייצרים את רוב אденוזין טריפוספט (ATP) של התא, שהוא בפועל הדלק לתא. כאשר הם נחשפים לאור אדום, המפעלים הללו נעשים פעילים יותר, מה שפירושו שתאים יכולים להתר recuperate מהר יותר ולייצר יותר אנרגיה בסך הכול. כל המערכת הזו פועלת די טוב מבחינת הדרך בה הגוף שלנו מנהל אנרגיה ומנ repaired תאים פגומים. מחקר מצביע על כך שעירור המיטוכונדריה באמצעות אור אדום משפיע לא רק על תפקודים של התאים ברמה המשטחית. זה גם משפיע על מערכות ביולוגיות עמוקות יותר. אנשים שמנסים טיפול זה דיווחו לרוב על שיפור בתוצאות התר recovery השרירית לאחר אימונים ועל הפחתה בזיהום במפרקים ובשרירים לאורך זמן.
שיפור התוצאות בטיפול באור אדום
בכדי להפיק את המירב משמיכות טיפול באור אדום, יש לעקוב אחרי כמה הנחיות בסיסיות. גם המיקום של השמיכה חשוב מאוד. השתדלו לכסות את כל האזור שזקוק לטיפול, כדי שהאור יגיע לכל הנקודות הנכונות. עקביות היא מאוד חשובה כאן. הרוב המכריע מגלים שזה עובד טוב יותר כשמקדישים זמן לטיפולים מדי יום, ולא רק בפער אקראי. אל תשכחו לקרוא את ההנחיות של היצרן על השימוש. ההוראות בדרך כלל כוללות פרטים שימושיים על מיקום והמשך הזמן שיכולים לעזור להפיק את המירב מהאור שפוגע בשכבת העור הפנימית, שם הוא צריך לעבוד.
מרבית המקצוענים שעובדים עם טיפול באור אדום נוטים להעניק עצות כלליות על משך הזמן שאדם צריך להקדיש להפעלה ועל תדירות החזרה של הטיפולים על פני השבוע. בדרך כלל מדובר ב-15 דקות עד אולי חצי שעה לכל טיפול, כשמבצעים אותם בערך שלוש עד חמש פעמים בשבוע, תלוי במטרה הספציפית של כל אדם.프로그램ים כאלו דורשים זמן כדי להראות כל הבדל ממשי, ולכן ההמשך ב regimes למשך שבועות ולא ימים הוא הגיוני יותר לאדם שרוצה לראות שיפור ממשי. קבלת עצה מותאמת אישית מאדם שבקיא בתחום או בחינה של מקורות מידע מפורטים באינטרנט עוזרת להתאים את הדברים לנסיבות האישיות של כל אדם. המשך בטיפולים במבנה הזה עובד בדרך כלל טוב יותר בפועל, מה שפירושו שמרבית האנשים מגלים שהתמדה עקבית נותנת להם תוצאות טובות יותר בمجמלה ביחס לטיפולי האור האדום.
בחירת שמיכת טיפול באור אדום
בעת בחירת שמיכה לטיפול באור אדום, יש מספר דברים שראוי לשקול. הגודל חשוב למדי. ודאו שהשמיכה שתתפתו בה גדולה דיו כדי להקיף את רוב הגוף שלכם מבלי להרגיש צפוף. לאחר מכן יש את עניין האורך הגל. רוב האנשים מגלים ששמלות שפולטות אור בסביבת 660 ננומטר הן הטובות ביותר לאור האדום הנראה, בעוד אלו בסביבת 850 ננומטר נוטות להיות טובות לאור תת-אדום. אל תסמכו רק על מה שאנו אומרים. בדקו מה אנשים אחרים אומרים באינטרנט. משתמשים אמיתיים לרוב מזכירים עד כמה השמיכה שבחרו בה עוזרת לאורך הזמן, מה שנותן אינדיקציה טובה אם היא עשויות להתאים גם לצרכיכם.
בחירת מותגים אמינים היא חשובה במיוחד כשמסתכלים על איכות ותוצאות אמיתיות של מוצרים. לדוגמה, בון-צ'ארג מציעה שמיכת אור אדום שפועלת עם אורך גל של 660 ננומטר ו-850 ננומטר. אנשים שניסו אותה דיווחו על שיפור במצב הרוח ושינה עמוקה יותר לאחר טיפולים קבועים. יש גם את תיק הטיפול באור אדום ובאינפרא אדום של מגלין, אותו רבים מגדירים כטוב ביותר. העיצוב הנרחב שלו גורם ל편ות גדולה בטיפולים ממושכים, ומשתמשים מציינים לרוב הפחתה בכאב ושיפור ניכר בDaermis לאורך הזמן. קריאה לדעות של לקוחות אחרים עוזרת להחליט אם שווה להשקיע במוצרים אלו. מומלץ לחפש שמיכות טיפול שמקבלות באופן עקבי ציונים טובים בפלטפורמות שונות לפני קבלת החלטת קנייה.
מסקנה: אימוץ טיפול באור אדום של הגוף כולו לבריאות טובה יותר
לסיכום, חשיפה כוללת לגוף לקליטת אור אדום במריחות brings מספר יתרונות בריאותיים. אנשים מציינים פחות דלקת, שיפור במבנה העור לאחר טיפולים קבועים, וכן חלק מהאנשים מציינים שיקום מהיר יותר של שרירים לאחר פציעה. שילוב טיפול זה ב regimes בריאותיים קבועים עשוי להוות הבדל משמעותי לאנשים המעוניינים לשפר את מצב הבריאות הכללי שלהם. מומלץ לעקוב אחרי המלצות השימוש, והרבה אנשים מגלים שרואים תוצאות מוחשיות לאורך זמן. החוויה כולה נוטה להפוך לחלק מהגישה הרחבה לשמירה על בריאות טובה, ולא פתרון מהיר.
