EN
Supratimas apie infračiorno šviesos terapiją
Infraraudonųjų spindulių terapija veikia naudojant tam tikras šviesos bangos ilgius, kurie praeina per įvairius odos sluoksnis ir padeda atkurti bei atnaujinti odą. Daugelyje procedūrų naudojamas artimosios infraraudonųjų spindulių juostos diapazonas, kurio bangos ilgis svyruoja nuo maždaug 700 nanometrų iki apie milimetro. Šios srities mokslininkai nustatė, kad šie konkretūs bangos ilgiai ląstelių lygmenyje gali sukelti gana nuostabius efektus. Kai tokia šviesa patenka į odos audinius, tai gali padėti žmonėms, kuriems būdingos ilgalaikės uždegiminės problemos arba nuolatiniai skausmai. Kai kurios klinikos praneša, kad pacientai pastebi pagerėjimą jau po kelių procedūrų, nors rezultatai gali skirtis priklausomai nuo konkrečios būklės ir taikomų terapijos protokolų.
Infraraudonųjų spindulių terapija veikia daugiausiai stimuliuodama mitochondrijas mūsų ląstelėse – šias mažytes energijos gamyklėles, kurios yra labai svarbios įvairioms ląstelių funkcijoms. Kai ląstelės sugeria šviesos energiją, jos pradeda gaminti daugiau ATP, kuri yra lyg degalai, palaikantys ląstelių veiklą. Padidėjęs ATP kiekis padeda pagerinti kraujo tekėjimą visu kūnu, tuo pačiu mažinant uždegimą, todėl sužeistos audiniai gyja greičiau nei įprastai. Sportininkai šią terapiją naudinga naudoja atstatydami raumenis po intensyvių treniruočių. Žmonės, kovojantys su odos problemomis, tokiose kaip atkakli spuogų išsidaugos ar dirginanti eczemų vieta, taip pat pastebi pagerėjimą, naudodami infraraudonųjų spindulių terapiją namuose kasdien.
Šiuolaikinėje medicinoje infraraudonųjų spindulių terapija tapo gana populiaru dėl įvairių medicininių priežasčių. Žmonės ją naudoja norėdami palengvinti lėtines skausmo problemas, pagreitinti raumenų atstatymą po treniruočių ar sužalojimų, netgi gydyti tam tikras odos problemas. Daugybė mokslinių tyrimų patvirtina jos veiksmingumą. Įdomu tai, kad daugelis žmonių, kurie bando infraraudonųjų spindulių terapiją, ne tik fiziškai jaučiasi geriau, bet ir pastebi, kad pagerėja jų nuotaika bei bendra gerovės jausmas. Kai kurie ekspertai mano, kad tai gali būti susiję su endorfinų išsiskyrimu per procedūras, nors tiksliai nėra žinoma, kodėl taip vyksta.
Bendraujant, infraraudonoji šviesa terapija siūlo perspektyvias galimybes abiejų – fizinio ir psichologinio – sveikatos gebėjimų pagerinti, kaip parodyta dėl jos populiarumo augimo ir toliau vykstančių tyrimų šioje srityje.
Kas turėtų būti išvengiama per infraraudonuosius šviesos terapijos seansus
Kai undergo infraraudonojo šviesos terapija, ypač svarbu žinoti, ką reikia išvengti, kad būtų užtikrinta, jog gydymas būtų kaip galima efektyvesnis ir nekeliantis komplikacijų. Tam tikros esamos įpročiai ar poveikiai gali potencialiai sumažinti terapijos pranašumus ar sukelti neigiamas reakcijas, todėl dėmesys ir pajauta yra pagrindiniai.
Išvengimas tam tikrų odos priežiūros produktų
Kai rengiatės infraraudonosios šviesos terapijos procedūrai, geriausia išvengti odos priežiūros produktų, kuriuose yra retinoidų arba AHF, naudojimo iš anksto. Tokios medžiagos daro odą labai jautrią, dėl ko atsipalaidavimo procedūra gali tapti nemalonia arba visiškai neveiksminga. Taip pat neverta naudoti storo makiažo ir stambaus kremų, nes jie tiesiogiai blokuoja šviesą nuo odos gilesnių sluoksnių, kur ji veiksmingiausiai veikia. Ir dar šis bei tas apie kvapus ir alkoholį produktuose – taip, tokie dirginantys komponentai tikrai nederėtų šiai terapijai. Jie gali sukelti stiprias odos reakcijas vykstant procedūrai, sukeldami įvairių diskomforto ar net blogesnių šalutinių efektų, kurių niekas nenori.
Vengimas tiesioginiam saulės spinduliui
Per daug saulės prieš infraraudonųjų spindulių terapiją dažnai daro odą labai jautrią, todėl gydymo metu gali kilti diskomforto. Pacientai turėtų stengtis išvengti tiesioginių saulės spindulių ir tikrai nesudegti, nes pažeidžiama oda labai prastai toleruoja infraraudonųjų spindulių poveikį. Baigus terapiją, būtina naudoti kremą nuo saulės su pakankamu SPF apsauga. Po procedūros oda gali tapti pažeidžiamesnė ultravioletiniams spinduliams, todėl atsigavimo laikotarpiu svarbu tinkamai apsisaugoti nuo saulės.
Šiluminės šaltinių poveikio ribojimas
Apribojant laiką karštuose vietose, tokiuose kaip saunos ar garų kambariai, yra svarbu tiek prieš, tiek po infraraudonosios šviesos terapijos procedūrą. Per ilgas laikas šiose aplinkose linkęs pabloginti odos būklę ir padidinti perkaitimo riziką, o tai tikrai nėra patogu per gydymo sesijas. Pacientams paprastai rekomenduojama vengti intensyvios fizinės veiklos maždaug 24 valandų prieš vizitą, kadangi tokia veikla kūną įkaitina gana stipriai. Palaikant odą normalios temperatūros būkle, tinkamai pasiruošiama terapijai.
Galimi rizikos ir pasekmės
Odos nuovarga ir raudonumas
Kai kuriems žmonėms po infraraudonųjų spindulių terapijos odą ima niežėti arba ji paraudonuoja, ypač tiems, kurie turi jautrią odą. Tyrimai rodo, kad tik mažai žmonių iš tiesų susiduria su lengva uždegiminės reakcijos po gydymo kursų. Jei kas pastebi bet kokius neįprastus odos pokyčius po tokio gydymo, būtinai verta stebėti, kaip tai vystosi laikui bėgant, o jei niežėjimas trunka per ilgai arba tampa labai nepatogus, reikia pasikalbėti su gydytoju. Norint greitai palengvinti bet kokį diskomfortą, daugelis žmonių pastebi, kad naudojant ramiai veikiančią drėkinimo kremą padeda gana gerai. Toks paprastas veiksmas ateityje gali padėti neleistą patirtį paversti kur kas malonesne ir pakeliamiau jaučiama gydymo procedūra.
Perdaugumo ir degimai
Pagrindinė baimė, susijusi su infraraudonąja terapija, yra pernelyg didelis poveikis, kuris iš tiesų gali sukelti nudegimus. Daugelyje atvejų tokie incidentai atsitinka dėl neteisingai suplanuotų sesijų arba per ilgo laiko po lempomis. Todėl svarbu, kad kvalifikuotas specialistas nustatytų tinkamą procedūros trukmę. Asmenys, vykdantys terapiją, turėtų kruopščiai laikytis nurodymų dėl to, kaip dažnai ir kiek ilgai turėtų būti taikoma terapija, jei nori išlikti saugūs. Taip pat ypač svarbu žinoti, į ką reikia atkreipti dėmesį, kai poveikis yra pernelyg didelis, kad visa procedūra būtų veiksminga ir netaptų žalinga.
Suderinamumas su vaistais
Kai kurios vaistų rūšys gali padaryti žmones jautresnius karščiui ir saulės šviesai, todėl prieš pradedant infraraudonųjų spindulių terapijos sesijas, verta pasikalbėti su gydytoju. Pavyzdžiui, prie tokių vaistų dažnai priskiriamos tam tikros antibiotikų rūšys ir vadinamieji vandens vaistai. Šie vaistai gali sukelti papildomą jautrumą nepageidaujamai poveikiui vykstant terapijai. Kai pacientai gydytojui papasakoja viską apie šiuo metu vartojamus vaistus, tai padeda sukurti saugesnį, individualiai pritaikytą gydymo planą. Šis paprastas žingsnis leidžia išvengti neigiamų reakcijų ir pagerinti bendrą terapijos rezultatus.
Paruošimas infravardinės šviesos terapijai
Tvarkingai valant odą
Norint išnaudoti visą infraraudonųjų spindulių terapijos naudą, pirmiausia reikia turėti švarią odą. Nuplovus purvą, perteklinį riebalų sluoksnį bei negyvas odos ląsteles, šviesa gali geriau prasiskverbti. Daugelis žmonių pastebi, kad švelnus veido ploviklis veikia puikiai ir nežaloja odos barjero. Rekomenduoju naudoti paprastą priemonę, kuri vėliau nekeltų paraudimo ar dirginimo. Švari oda veikia kaip atidarytos durys, per kurias gydomoji šviesa gali sėkmingai atlikti savo darbą, todėl visa procedūra ilgainiui atrodo kur kas veiksmingesnė.
Pasirinkimas tinkamo laiko gydymui
Infraraudonosios šviesos terapijos laikas tikrai svarbus, kad ji veiktų geriau. Žmonės linkę pasinaudoti šia procedūra efektyviau, kai nesijaudina dėl kitų aplink juos vykstančių dalykų. Daugelis žmonių pastebi, kad procedūros ramiausiomis dienos dalimis padeda geriau atsipalaiduoti. Rytą ar vidurdienį dažnai būna geriausias laikas pagerinti nuotaiką, o vakarai gali neduoti tokio pat efekto. Kai žmogus atsipalaidavęs, organizmas iš tiesų geriau reaguoja į šią terapiją. Stresas tiesiog trukdo pasiekti visus tuos teigiamus efektus, kurių siekiame.
Konsultacija su sveikatos specialistu
Prieš pradedant infraraudonųjų spindulių terapiją, verta pasikonsultuoti su gydytoju ar kitu medicinos specialistu, nes jie gali nustatyti, ar šis gydymas suderinamas su konkrečios asmenys sveikatos būkle ir vartojamais vaistais. Medicinos specialistai dažniausiai pateikia rekomendacijas, įvertinančias esamas sveikatos problemas, todėl užtikrina saugumą. Pasitarimas su specialistu taip pat leidžia žmogui suprasti, kokie rezultatai gali būti realistiški, ir suteikia galimybę užduoti klausimų apie galimus šalutinius poveikius ar kitus susirūpinimą keliančius aspektus, susijusius su gydymo procesu. Toks konsultavimas paprastai prisideda prie geresnių rezultatų, nes metodas tampa labiau pritaikytas prie konkrečio asmens, o ne universalus.
Po gydymo priežiūra
Dangaus drėkimo ir hidratavimas
Po infraraudonųjų spindulių terapijos labai svarbu pridrėkinti odą ir išlaikyti jos hidrataciją, jei norime pasiekti gerų rezultatų iš gydymo. Žmonės turėtų ieškoti nekomedogeninių hidratuojančių kremų, kurie atitiktų jų odos tipą, kad išlaikytų drėgmę, nesijaudinant dėl užsikimšusių porų. Prijungus gerą hidratuojančią serumą taip pat atlieka stebuklus, padėdamas išlaikyti drėgmę, kuri pagreitina gyjimo laiką. Tyrimai rodo, kad kai oda tinkamai hidratuota, mažėja raudonis ir dirginimas, be to, gydymo nauda išlieka ilgesnė. Šie paprasti veiksmai padeda išlaikyti odos natūralią apsaugą ir užtikrina, kad visa pastanga, sugaišta terapijai, nebuvo veltui.
Vengti griežtų šluostuvų
Atlikus infraraudonąją terapiją, daugelis žmonių pastebi, kad jiems reikia vengti stiprių eksfolijuojančių produktų maždaug dvi dienas, kol oda grįžta į normalią būklę. Kai tik bus galima vėl pradėti eksfolijuoti, svarbu tai daryti pamažu, kad būtų išlaikytas apsauginis sluoksnis, susiformavęs per terapiją. Dermatologai sutinka, kad po bet kokio tipo procedūros svarbu švelniai elgtis su oda – tai padeda tinkamai atgauti jėgas be dirginimo. Produktai, kurie per stipriai trina ar šveičia, gali iš esmės sutrikdyti tai, ką terapija būtų siekusi pataisyti, todėl geriau palaukti, kol oda atsigaus po sesijos. Laikydamiesi šio reikalavimo, jūsų odos priežiūros programa veiks kartu su kūno natūraliu atnaujinimo procesu, o ne prieš jį.
Jūsų odos reakcijos stebėjimas
Po infraraudonosios spinduliuotės terapijos labai svarbu stebėti, kaip reaguoja oda, kad viskas klostytųsi gerai. Jei odos srityje pastebimos bet kokios netikėtos permainos, tokios kaip netikėta paraudimas ar dirginimo vietos, verta nedelsiant informuoti gydytoją. Kai kurie žmonės pastebi, kad užrašinėjant įvykius po kiekvieno sėanso lengviau sekti bet kokius pokyčius laikui bėgant. Toks dokumentavimas iš tiesų veiksmingai padeda laiku pastebėti problemas, kol jos dar nesutrukdė. Gavus nuolatinę grįžtamąją informaciją apie tai, kas veikia, o kas ne, terapeutai gali koreguoti būsimus sėansus taip, kad jie geriausiai atitiktų kiekvieno žmogaus poreikius. Daugelis žmonių, kurie laikosi šio proceso, praneša apie geresnius rezultatus, nes jų gydymas tampa individualizuotas, o ne universali priemonė viskam.
