EN
Počujte viac o terapii infračerveným svetlom
Infračervená svetelná terapia funguje tak, že využíva určité vlnové dĺžky svetla, ktoré prenikajú rôznymi vrstvami pokožky a podporujú hojenie a obnovu pokožky. Väčšina liečebných postupov sa zameriava na takzvanú blízku infračervenú oblasť, približne medzi 700 nanometrami až po jeden milimeter. Odborníci na túto oblasť zistili, že tieto konkrétne vlnové dĺžky majú na bunkovej úrovni pomerne úžasné účinky. Keď svetlo prenikne do kožných tkanív, môže to výrazne pomôcť ľuďom trpiacim chronickými zápalovými ochoreniami alebo trvalými bolestivými stavmi. Niektoré kliniky uvádzajú, že pacienti pozorujú zlepšenie už po niekoľkých sedeniach, hoci výsledky sa môžu líšiť v závislosti od individuálnych podmienok a liečebných protokolov.
Infračervená svetelná terapia pôsobí hlavne tým, že stimuluje mitochondrie vo vnútri našich buniek, tieto malé energetické centrá, ktoré sú veľmi dôležité pre rôzne bunkové funkcie. Keď bunky pohltia svetelnú energiu, začnú produkovať viac ATP, čo je v podstate palivo, ktoré udržiava bunky v chode. Zvýšené množstvo ATP pomáha zlepšiť prietok krvi po celom tele a zároveň znižuje zápal, čo znamená, že poškodené tkanivá sa hoja rýchlejšie ako zvyčajne. Športovci túto terapiu považujú za obzvlášť užitočnú na regeneráciu svalov po intenzívnych tréningoch. Ľudia trpiaci kožnými problémami, ako sú odolné výskoky akné alebo dráždivé škvrny ekzémy, tiež uvádzajú zlepšenie, keď pravidelne využívajú infračervené ošetrenia doma.
Infračervená svetelná terapia sa v súčasnosti stala pomerne populárnou pre rôzne medicínske účely. Používa sa na pomoc pri chronických bolestiach, urýchlenie regenerácie svalov po cvičení alebo úrazoch a dokonca na liečenie určitých kožných problémov. Veľa výskumov z dôveryhodných zdrojov podporuje jej skutočnú účinnosť. Zaujímavé je, že mnohí ľudia, ktorí vyskúšajú infračervenú svetelnú terapiu, uvádzajú nielen zlepšenie svojho fyzického stavu, ale aj zlepšenie nálady a celkového pocitu pohody. Niektorí odborníci si myslia, že to môže súvisieť s uvoľňovaním endorfínov počas liečby, hoci presný dôvod tohto javu zatiaľ nie je známy.
Celkovým spôsobom terapia podľa červeného svetla predstavuje slnené riešenie pre vylepšenie fyzického aj mentálneho zdravia, ako dokazuje jej rastúca obľúbenosť a pokračujúce výskumy v tejto oblasti.
Čo vyhnúť počas terapie podľa červeného svetla
Pri prechádzaní infrčervenou svetelnou terapiou je dôležité vedieť, čo sa má vyhýbať, aby bola terapia čo najefektívnejšia a bez komplikácií. Určité predexistujúce návyky alebo expozície môžu potenciálne brániť v účinkoch tejto terapie alebo spôsobiť nepríznivé reakcie, preto je dôležité mať vedomie a opatrnosť.
Vyhnutie sa určitým kosmetickým produktom
Keď sa pripravujete na sedace infračervenej svetelnej terapie, je najlepšie nepoužívať žiadne kozmetické produkty obsahujúce retinoidy alebo AHA kyseliny predtým. Tieto látky majú tendenciu zvyšovať citlivosť pokožky, čo môže zmeniť to, čo má byť uvoľňujúca liečebná procedúra, na niečo neprijemné alebo úplne neúčinné. Tiež sú zakázané silné make-upy a tieto hrubé hydratačné krémy, pretože v podstate blokujú svetlo pred tým, ako by dosiahlo hlbšie vrstvy pokožky, kde pôsobí najlepšie. A poďme si povedať pár slov o vôňach a alkohole v kozmetických produktoch – áno, tieto dráždivé látky sa naozaj nezhodujú s týmto druhom terapie. Počas liečby môžu vyvolať vážne kožné reakcie, ktoré spôsobujú rôzne nepríjemnosti alebo dokonca horšie nežiaduce vedľajšie účinky, ktoré nikto nechce.
Vyhýbanie sa priamemu slnku
Príliš veľa slnka bezprostredne pred svetelnou terapiou v infračervenom spektre má tendenciu zvyšovať citlivosť pokožky, čo často vedie k nepohodliu počas samotnej liečby. Pacienti by mali pokúsiť ostať sa mimo priameho slnečného žiarenia a rozhodne sa vyhnúť opaľovaniu, keďže už poškodená pokožka veľmi zle znáša expozíciu na infračervené svetlo. Po ukončení terapie sa stáva veľmi dôležité použiť opaľovací krém s dobrým ochranným faktorom SPF. Pokožka môže byť po vystavení rôznym typom svetla počas sedacej vlastne zraniteľnejšia voči UV žiareniu, a preto má zmysel používať primeranú ochranu pred slnkom pre účely regenerácie.
Obmedzenie expozície na tepelné zdroje
Obmedzenie času stráveného v horúcich miestach, ako sú sauny alebo párne miestnosti, má význam v oboch obdobiach – pred aj po absolvovaní infračervenej liečby. Príliš dlhý pobyt v týchto prostrediach má tendenciu zhoršovať kožné problémy a zvyšuje riziko prehriatia tela, čo počas terapeutických sedení rozhodne nie je príjemné. Pacientom je všeobecne odporúčané vyhnúť sa intenzívnym športovým aktivitám približne 24 hodín pred termínom liečby, keďže tento druh činnosti značne zvyšuje telesnú teplotu. Udržiavanie kože na normálnej teplote pomáha pripraviť ju správnym spôsobom na nasledujúce kroky terapeutického procesu.
Potenciálne riziká a sekundárne účinky
Podnetnosť a červenosť pleti
Niektorým ľuďom sa po terapii infračerveným svetlom podráždi alebo zčervená pokožka, najmä ak majú citlivý typ pokožky. Výskum naznačuje, že len malý počet ľudí skutočne má problémy s miernym zápalom po liečebných sedeniach. Ak si niekto všimne na pokožke niečo neobvyklé po použití tejto terapie, mal by si určite všímať, ako sa stav vyvíja v priebehu času, a poradiť sa s lekárom, ak podráždenie trvá príliš dlho alebo sa stane veľmi nepohodlným. Na okamžité uľahčenie nepríjemných pocitov si veľa ľudí zvykne nанiesť niektorý z upokojujúcich hydratačných krémov, čo im veľmi pomáha. Tento jednoduchý krok môže zásadne zmeniť skúsenosť z nepríjemnej na ďaleko príjemnejšiu pri budúcich liečbách.
Prenásycenie a opar
Hlavnou obavou pri infraklinickej terapii je nadmerná expozícia, ktorá môže spôsobiť popáleniny. Väčšina takýchto prípadov sa deje preto, že ľudia buď nesprávne naplánujú svoje sedenia, alebo strávia príliš veľa času pod svetlami. Preto je dôležité, aby niekto kvalifikovaný určil, ako dlho by terapie mala trvať. Osoby, ktoré prechádzajú terapiou, sa musia pozorne držať pokynov o tom, ako často a ako dlho majú liečbu, ak chcú zostať v bezpečí. Poznanie príznakov, ktoré je potrebné sledovať pri nadmernom vystavení, je tiež veľmi dôležité na zabezpečenie toho, aby celý proces fungoval efektívne a nevyvolal poškodenie.
Interakcie s liekmi
Niektoré lieky môžu ľuďom skutočne zvýšiť citlivosť na teplo a slnečné svetlo, preto je rozumné si pred zahájením sedacek s infračervenou terapiou poradiť s lekárom. Medzi bežné lieky, ktoré to spôsobujú, možno zaradiť napríklad niektoré antibiotiká a mokrotvorné tablety. Tieto lieky môžu mať za následok, že sa ľudia cítia počas liečby zraniteľnejšie voči nežiaducim účinkom. Ak pacienti poskytnú lekárovi úplný prehľad o liekoch, ktoré práve užívajú, pomáha to pri vytváraní bezpečnejšieho a individuálne prispôsobeného plánu liečby. Tento jednoduchý krok výrazne prispieva k predchádzaniu nežiadúcim reakciám a zabezpečuje lepšie výsledky terapie všeobecne.
Priprava na infrčervenú svetelnú terapiu
Správne čistenie pleti
Aby ste čo najviac využili liečbu infrakmeľom, je najprv dôležité mať čistú pokožku. Keď umyjete špín, prebytočný tuk a tie neprikrútne odumreté bunky pokožky, svetlo sa dostane hlbšie. Väčšina ľudí zistí, že použitie jemného umývadla funguje skvele a neublíži bariére pokožky. Odporúčam niečo jednoduché, čo nespôsobí neskôr červenosť alebo podráždenie. Čistá pokožka v podstate pôsobí ako otvorené dvere, ktoré umožňujú liečivému svetlu správne pôsobiť svoje kúzlo, čo už dlhodobo urobia celú procedúru oveľa efektívnejšou.
Výber správneho času pre liečbu
Časovanie infračervenej svetelnej terapie naozaj hraje dôležitú úlohu pri jej účinnosti. Ľudia zvyčajne získajú viac z týchto relácií, keď nie sú stresovaní inými okolitosťami okolo seba. Väčšina ľudí zistí, že plánovanie liečebných sedení v pokojnejších častiach dňa im pomáha lepšie sa uvoľniť. Ráno alebo v poobedňajších hodinách sa často javí ako najlepšie pre zlepšenie nálady, zatiaľ čo večery nemusia priniesť úplne rovnaký pocit zlepšenia. Keď je človek v pokoji, telo v skutočnosti lepšie reaguje na liečbu. Stres len bráni všetkým tým pozitívnym účinkom, ktoré sa snažíme dosiahnuť.
Konzultácia so zdravotníckym odborníkom
Pred zahájením liečby infračerveným svetlom je rozumné najprv získať názor lekára alebo iného odborníka v oblasti zdravotníctva, keďže oni môžu určiť, či táto liečba bude vhodná vzhľadom na konkrétnu zdravotnú situáciu daného človeka a jeho aktuálne lieky. Odborníci zvyčajne poskytnú pokyny, ktoré berú do úvahy existujúce zdravotné problémy, čo pomáha zabezpečiť bezpečnosť. Poradenstvo s odborníkom tiež umožňuje ľuďom pochopiť, aké výsledky sú realistické, a dáva im príležitosť položiť otázky o možných vedľajších účinkoch alebo iných obavách spojených s liečebným procesom. Táto forma konzultácie zvyčajne vedie k lepším výsledkom, pretože prístup sa stáva viac prispôsobený jednotlivcovi, namiesto všeobecného postupu.
Pezatráfna starostlivosť
Hydratacia a mazanie pleti
Zabezpečenie hydratácie pokožky po infračervených procedurách má veľký význam, ak chceme dosiahnuť dobré výsledky liečby. Ľudia by mali vyberať nekomedogénne hydratačné krémy, ktoré zodpovedajú ich konkrétnej pokožke, aby bola pokožka hydratovaná bez obáv z upchatých pór. Použitie kvalitného hydratačného séra tiež výrazne pomáha, pretože podporuje udržiavanie vlhkosti, čo urýchľuje regeneráciu. Výskum ukazuje, že keď je pokožka správne hydratovaná, vzniká menej červených a podráždených miest, a navyše efekty liečby vydržia dlhšie. Tieto jednoduché kroky pomáhajú udržať prirodzené obranné mechanizmy pokožky a zabezpečia, že úsilie vynaložené počas liečby nebude nadarmo.
Vyhnutie sa drastickým exfoliantom
Po absolvovaní infračervenej terapie väčšina ľudí zistí, že sa musia vyhnúť silným exfoliačným produktom približne dva dni, kým sa ich pokožka nevráti do normálu. Keď budete pripravení začať znovu exfoliovať, je dôležité postupovať pomaly, aby ste si zachovali ochrannú vrstvu, ktorá sa počas terapie vytvorila. Dermatológovia všeobecne súhlasia, že šetrný prístup k pokožke po akomkoľvek zákroku výrazne pomáha pri hojení a zabraňuje podráždeniu. Produkty, ktoré príliš drhli alebo škrabú, môžu v skutočnosti narušiť to, čo terapia snažila dosiahnuť, preto je lepšie počkať, kým pokožka zregeneruje po sedace. Ak budete postupovať podľa tohto odporúčania, vaša starostlivosť o pokožku bude spolupracovať s prirodzeným regeneračným procesom tela a nie proti nemu.
Sledovanie reakcie vašej pleti
Je veľmi dôležité sledovať, ako pokožka reaguje po aplikácii infračervenej terapie, aby bolo zabezpečené, že všetko prebieha dobre. Ak sa objavia neobvyklé zmeny na pokožke, ako napríklad neočakávaná červenosť alebo miesta podráždenia, je rozumné okamžite kontaktovať lekára. Niektorým ľuďom pomáha zapisovať si pozorovania po každej sedacej, aby mohli sledovať prípadné zmeny v priebehu času. Takýto spôsob zaznamenávania je v skutočnosti dosť účinný pri včasnom zachytení problémov, skôr než sa zhoršia. Pravidelné sledovanie toho, čo funguje a čo nefunguje, umožňuje terapeutom prispôsobiť budúce sedace potrebám jednotlivca. Väčšina ľudí, ktorí tento proces dôsledne dodržiavajú, hlási lepšie výsledky, keďže ich liečba je prispôsobená konkrétnym potrebám a nie je univerzálna.
