EN
Razumevanje terapije z črvenim svetlobnim spektrom
Infrardeča svetlobna terapija deluje tako, da uporablja določene valovne dolžine svetlobe, ki resnično prodrejo skozi različne plasti kože, da pomagajo pri celjenju in obnavljanju kože. Večina terapij se osredotoči na tako imenovano blizu infrardečo območje, nekje med približno 700 nanometri vse do približno milimetra. Ljudje, ki preučujejo to področje, so ugotovili, da te določene valovne dolžine povzročajo precej presenetljive učinke na celični ravni. Ko svetloba prodre v kožno tkivo, lahko resnično pomaga ljudem, ki se boryijo z dolgotrajnimi vnetnimi težavami ali vztrajnimi bolečinskimi težavami. Nekateri kliniki poročajo, da pacienti opazijo izboljšave že po nekaj seansah, čeprav se rezultati razlikujejo glede na posamezne okoliščine in protokole zdravljenja.
Infrardeča svetlobna terapija deluje predvsem tako, da spodbuja mitohondrije znotraj naših celic, te majhne elektrarne, ki so zelo pomembne za različne celične funkcije. Ko celice absorbirajo svetlobno energijo, začnejo proizvajati več ATP-ja, kar je v bistvu gorivo, ki omogoča delovanje celic. Povečan ATP prispeva k izboljšanemu pretoku krvi po telesu, hkrati pa zmanjša vnetje, kar pomeni, da poškodovano tkivo zaceli hitreje kot običajno. Športniki ugotavljajo, da je ta terapija zlasti koristna za obnavljanje mišic po intenzivnih vadbah. Ljudje, ki se ukvarjajo s kožnimi težavami, kot so vztrajni izpuščaji ali nadležni ekcemski madeži, poročajo tudi o izboljšavah, ko redno uporabljajo infrardeče obravnave doma.
Terapija z infrardečo svetlobo je v zadnjem času postala precej priljubljena za različne medicinske namene. Ljudje jo uporabljajo za lajšanje kroničnih bolečin, pospeševanje regeneracije mišic po vadbi ali poškodbah in celo za zdravljenje določenih kožnih težav. Veliko raziskav verodostojnih virov podpira njeno dejansko učinkovitost. Zanimivo pa je, da mnogi ljudje, ki poskušajo terapijo z infrardečo svetlobo, poročajo ne samo o boljšem fizičnem počutju, temveč tudi o izboljšanem razpoloženju in splošnem počutju. Nekateri strokovnjaki menijo, da bi to lahko bilo povezano s sproščanjem endorfinov med seansami, čeprav še nihče ne ve natančno, zakaj se to dogaja.
Skupaj predstavlja infračrvena svetlobna terapija obeten rešitev za izboljšanje tako telesnega kot duševnega zdravja, kot dokazuje naraščajoča priljubljenost in nadaljnja raziskovanja v tem področju.
Kaj se mora izogibati med infračrveno svetlobno terapijo
Ko izvajate zdravilno terapijo s črvenim valovnim poljem, je pomembno vedeti, česa se morate izogniti, da bo terapija čim učinkovitejša in brez komplikacij. Nekatere obstoječe navade ali izpostavitve lahko potencialno zmanjšajo koristi te terapije ali povzročijo neželeni odziv, zato so zavest in opaznost ključni.
Izogibanje določenim kozmetičnim izdelkom
Ko se pripravljate na seje s terapevtsko infrardečo svetlobo, je najbolje, da pred tem ne uporabite nobenih kožnih negovalnih izdelkov, ki vsebujejo retinoidi ali AHA kisline. Te snovi pogosto naredijo kožo izredno občutljivo, kar lahko pretvori sicer sprostno terapijo v neugodno izkušnjo ali pa povzroči, da ne bo učinkovita. Tudi močno maščen makijaj in debeli kremi so izključeni, saj praktično preprečijo svetlobi, da bi dosegla globljše plasti kože, kjer deluje najbolj učinkovito. In zdaj malo o vonjih ter alkoholu v negovalnih izdelkih – ti dražilni sestavini se res ne ujemajo s to vrsto terapije. Med sejo lahko povzročijo resne kožne reakcije, ki povzročajo različne neugodnosti ali celo neželene stranske učinke, ki jih nihče ne želi.
Izogibanje neposrednemu soncu
Preveč sonca neposredno pred terapijo z infrardečo svetlobo pogosto naredi kožo še posebej občutljivo, kar vodi v dodatni nelagodje med terapijo. Pacienti naj se poskušajo izogibati neposredni sončni svetlobi in seveda se izogibati opeklin, saj poškodovana koža sploh ne prenaša dobro izpostavljenosti infrardeči svetlobi. Ko je terapija končana, postane uporaba sončnega krem z dobrim zaščitnim faktorjem res pomembna. Koža je lahko po izpostavitvi različnim vrstam svetlobe med sejo dejansko bolj dovzetna za UV žarke, zato je ustrezna zaščita pred soncem smiselna za namene regeneracije.
Omejevanje izpostavitev virom toplote
Omejitev časa v vročih prostorih, kot so savne ali prostori z vodno paro, ima velik pomen tako pred kot po opravljeni infrardeči svetlobni terapiji. Preveč časa, preživetega v teh okoljih, pogosto poslabša kožne težave in poveča možnost pregrevanja, kar med terapevtskim sejem ni prijetno. Pacientom se na splošno svetuje, da se izogibajo intenzivnim vadbam približno 24 ur pred terminom, saj ta vrsta aktivnosti močno segreje telo. Ohranjanje normalne temperature kože pomaga pripraviti kožo na nadaljnji terapevtski postopek.
Potencialne tveganje in stranski učinki
Iritacija in rdečenje kože
Nekateri ljudje ugotovijo, da se njihova koža po terapiji z infrardečo svetlobo draži ali postane rdeča, zlasti tisti z občutljivo kožo. Raziskave kažejo, da le majhno število ljudi dejansko doživi težave z blago vnetjem po terapevtskih seansah. Če oseba opazi kakršne koli neobičajne spremembe na koži po uporabi te terapije, naj zagotovo spremlja, kako se koža obnaša v času in se posvetuje z zdravnikom, če draženje traja predolgo ali postane zelo neprijetno. Za takojšnjo lajšitev nelagodja si veliko ljudi pomaga z nanašanjem pomirjujočega kremnega izdelka. Ta preprost korak lahko naredi veliko razliko in izkušnjo, ki bi lahko bila neprijetna, spremeni v nekaj veliko bolj zdržnega pri nadaljnjih terapijah.
Prevečna izpostavitev in oparjanja
Glavna skrb, kar zadeva infrardečo terapijo, je pretirana izpostavljenost, ki lahko dejansko povzroči opekline. Večina teh primerov se zgodi zaradi napačnega razporeda sej, ali pa ker ljudje preživijo preveč časa pod lučmi. Zato je zelo pomembno, da oseba s strokovno izobrazbo določi, kako dolgo naj terapija traja. Tisti, ki prejemajo terapijo, morajo tesno slediti navodilom o pogostosti in trajanju sej, če želijo ostati varen. Prav tako je zelo pomembno vedeti, na kaj moraš paziti, ko je izpostavljenost prevelika, da bi zagotovili učinkovit in varno delujoč postopek.
Interakcije z zdravili
Nekatera zdravila lahko ljudi dejansko naredijo bolj občutljive na toplino in sončno svetlobo, zato je smiselno, da pred začetkom sej terapije z infrardečimi žarki posvetujete z zdravnikom. Na tem seznamu so na primer določena antibiotika in mokrotne pilule. Ta zdravila lahko posameznikom povzročijo občutek povečane ranljivosti za neželene učinke med zdravljenjem. Ko pacienti zdravniku navedejo vse zdravila, ki jih trenutno jemljejo, pomaga to pri načrtovanju varnejšega in za posameznika prilagojenega načrta. Ta preprost korak veliko pomeni za preprečevanje slabih reakcij in doseganje boljših rezultatov terapije v splošnem.
Priprava na zdravljenje s infračrvenim svetlobnim terapijo
Pravilno čiščenje kože
Da bi dobili največ iz terapije z infrardečo svetlobo, morate najprej imeti čisto kožo. Ko umijete umazanijo, odvečen maščobni nabir in te zlobne odmrle kožne celice, lahko svetloba prej pride do noter. Večina ljudi ugotovi, da blaga očistna pena za obraz deluje čudežno, ne da bi motila kožni barieri. Vedno priporočam nekaj preprostega, kar pozneje ne bo povzročilo rdečine ali draženja. Čista koža deluje praktično kot odprta vrata za vso to zdravilno svetlobo, da lahko pravilno učinkuje, zaradi česar se celoten postopek na dolgi rok zdi veliko učinkovitejši.
Izbor pravega časa za zdravljenje
Časovni trenutek uporabe infrardeče svetlobne terapije ima velik vpliv na njeno učinkovitost. Ljudje običajno doživijo več koristi iz teh sej, ko niso pod stresom zaradi drugih stvari, ki se dogajajo okoli njih. Večina ljudi ugotovi, da načrtovanje zdravljenja v bolj mirnih delih dneva pomaga bolj s sproščanjem. Zjutraj ali okoli poldneva je pogosto najboljši čas za izboljšanje razpoloženja, saj večerjev ne zagotavljajo povsem enakega pozitivnega učinka. Ko je človek sproščen, telo dejansko bolje reagira na zdravljenje. Stres preprečuje doseganje vseh teh pozitivnih učinkov, ki jih želimo.
Posvetovanje z zdravstvenim strokovnjakom
Pred začetkom terapije z infrardečo svetlobo je smiselno posvetovati z zdravnikom ali drugim medicinskim strokovnjakom, saj lahko on določi, ali ta zdravljenje ustreza posameznikovi zdravstveni situaciji in trenutnim zdravilom. Zdravstveni strokovnjaki običajno ponudijo smernice, ki upoštevajo obstoječe zdravstvene težave, kar pomaga zagotoviti varnost. Posvetovanje s strokovnjakom omogoča tudi razumevanje realističnih pričakovanj glede rezultatov ter odpravi dvome glede morebitnih neželenih učinkov ali drugih skrbi, povezanih s postopkom zdravljenja. Takšno posvetovanje praviloma vodi v boljše rezultate, saj pristop postane bolj prilagojen posamezniku in ne splošen.
Storitev po zdravljenju
Hranjenje in navlaževanje kože
Utrjevanje in ohranjanje hidracije kože po infrardeči terapiji resnično igra pomembno vlogo, če želimo dobre rezultate zdravljenja. Ljudje bi morali iskati nekomedogene hidratantne kreme, ki ustrezajo njihovemu posebnemu tipu kože, da ostane koža hidratirana, ne da bi se morali skrbeti za začesane pore. Dodajanje dobre hidratantne serume pa deluje čudežno, saj pomaga ujeti vlagu, kar pospeši čas zdravljenja. Raziskave kažejo, da ko koža ostaja ustrezno hidratirana, je manj rdečine in draženja, hkrati pa učinki terapije trajajo dlje. Izvajanje teh preprostih korakov pomaga ohranjati naravno zaščito kože in zagotavlja, da je vse trdo delo med terapijo imelo smisel.
Izogibanje trdne izčepkavi
Po opravljeni infrardeči terapiji večina ljudi ugotovi, da se mora za približno dva dneva izogibati močnim odstranjevalnim izdelkom za odmrle kože, dokler se koža ne vrne v normalno stanje. Ko je čas, da znova začnete z odstranjevanjem odmrle kože, je pomembno, da postopate počasi, da ohranite zaščitni sloj, ki se je oblikoval med terapijo. Dermatologi se na splošno strinjajo, da je zmerno ravnanje s kožo po katerem koli postopku ključno za pravilno celjenje in preprečevanje draženja. Izdelki, ki preveč trdo odstranjujejo ali trenijo kožo, lahko dejansko prekinejo učinek terapije, zato je bolje počakati, da se koža po seansi lahko okrevi. Če boste sledili temu navodilu, bo vaša negovalna rutina delovala v skladu z naravnim obnavljalnim procesom telesa, namesto da bi se mu upirala.
Nadzorovanje odziva vaše kože
Zelo pomembno je opazovati, kako koža reagira po prejemu infrardeče terapije, da se zagotovi, da je vse v redu. Če opazimo kakršnekoli nenadno rdečino ali področja draženja na koži, je smiselno takoj obvestiti zdravnika. Nekaterim ljudem pomaga, da zapisujejo, kaj se dogaja po vsakem seju, da lahko sledijo morebitnim spremembam v času. Takšno dokumentacijo je dejansko zelo učinkovito uporabljati za odkrivanje težav v zgodnjih fazah, preden postanejo hujše. Redno spremljanje tega, kaj deluje in kaj ne, pomaga terapevtom prilagoditi nadaljnje seje glede na potrebe posameznika. Večina ljudi, ki se drži tega postopopa, poroča o boljših rezultatih, saj se njihovo zdravljenje prilagaja njihovim osebnim potrebam in ni splošno primerno za vse.
