EN
Razumevanje terapije infracrvenim svetlošću
Terapija infracrvenom svetlošću funkcioniše tako što koristi određene talasne dužine svetlosti koje prolaze kroz različite slojeve kože kako bi doprinela zarastanju i obnovi kože. Većina tretmana se fokusira na takozvani bliski infracrveni opseg, između približno 700 nanometara sve do oko jednog milimetra. Istraživači su utvrdili da ove talasne dužine imaju prilično izuzetne efekte na ćelijskom nivou. Kada svetlost prodre u kožno tkivo, može učinkovito pomoći osobama koje se bori sa hroničnim upalama ili dugotrajnim bolovima. Neki klinike navode da pacijenti primećuju poboljšanja već nakon nekoliko sednica, iako rezultati variraju u zavisnosti od pojedinačnih stanja i protokola lečenja.
Infracrvena svetlosna terapija deluje pretežno stimulacijom mitohondrija u našim ćelijama, tih mikroskopskih elektrana koje su izuzetno važne za različite ćelijske funkcije. Kada ćelije apsorbuju svetlosnu energiju, počinju da proizvode više ATP molekula, koji su u osnovi gorivo koje održava ćelije u funkciji. Povećani nivo ATP-a doprinosi boljoj cirkulaciji krvi kroz telo, smanjuje upale i omogućava brže zarastanje oštećenih tkiva. Sportisti su primetili da im ova terapija posebno pomaže u oporavku mišića nakon intenzivnih treninga. Takođe, ljudi koji se bori sa kožnim problemima poput upornih akni ili iritiranih pjegava kod kuće su primetili poboljšanje nakon redovnog korišćenja infracrvene terapije.
Infracrvena svetlosna terapija je postala prilično popularna u različite medicinske svrhe u poslednje vreme. Ljudi je koriste kako bi im pomoću kod hroničnih bolova, ubrzali oporavak mišića nakon treninga ili povreda, pa čak i kod lečenja određenih kožnih problema. Mnogo istraživanja iz poverljivih izvora podržava koliko je zapravo efikasna. Zanimljivo je, međutim, da mnogi ljudi koji pokušaju infracrvenu svetlosnu terapiju pomenuti da se osećaju bolje fizički, ali primete i da im se raspoloženje popravi i da se osećaju opšte bolje. Neki stručnjaci misle da bi to moglo imati veze sa oslobađanjem endorfina tokom tretmana, iako niko ne može sa sigurnošću da kaže zašto se to tačno dešava.
Ukupno gledano, terapija infracrvenim svetlom predstavlja obećavajuće rješenje za poboljšanje i fizičkog i mentalnog zdravlja, kako pokazuju rastuća popularnost i nastavak istraživanja u ovom području.
Šta izbjegavati tijekom terapije infracrvenim svetlom
Kada se podvrgavate terapiji infracrvenim svetlosću, ključno je znati šta da izbegnete kako biste se osigurali da će terapija biti što učinkovitija i slobodna od komplikacija. Određene postojeće navike ili ekspozicije mogu potencijalno umaniti koristi ove terapije ili uzrokovati neželjene reakcije, pa je svest i oprez ključni.
Izbegavanje određenih kozmetičkih proizvoda
Kada se spremate za tretman terapije infracrvenom svetlošću, najbolje je da izbegavate korišćenje bilo kakvih kozmetičkih proizvoda koji sadrže retinoida ili AHA kiseline pre tretmana. Ovakve materije često čine kožu posebno osetljivom, što može pretvoriti ono što treba da bude opuštajući tretman u nešto neprijatno ili čak potpuno neefikasno. Takođe, nisu dozvoljeni jaki šmink i debeli kremovi, jer oni praktično blokiraju svetlost da dopre do dubljih slojeva kože gde deluje najbolje. A da pričamo malo o parfemima i alkoholu u kozmetičkim proizvodima – da, ovi iritanti se zaista ne slažu sa ovom vrstom terapije. Oni mogu izazvati ozbiljne reakcije kože tokom tretmana, što može dovesti do različitih nelagodnosti ili čak ozbiljnijih nuspojava koje niko ne želi.
Izbjegavanje direktnog sunčevega svjetla
Претерано излагање кожи сунцу непосредно пре терапије инфрацрвеном светлошћу често је доводи до појачане осетљивости, што може изазвати дискомфор током самог лечења. Пацијенти треба да избегавају боравак на директној сунчевој светлости и посебно да се чувају од сунчаних удара, јер је кожа која је већ оштећена не подноси добро излагање инфрацрвеном светлости. Након завршетка терапије, коришћење креме за заштиту од сунца са добром заштитном фактором (SPF) постаје веома важно. Кожа може бити посебно осетљива на УВ зраке након што је била изложена различитим типовима светлости током сесије, па је правилна сунчева заштита разумна мера за време опоравка.
Ograničavanje izlaganja izvorima topline
Ограничење времена у топлим местима као што су сауне или парне собе доста значи и пре и након примењене терапије инфрацрвеном светлошћу. Превише времена проведено у овим просторима често погоршава проблеме са кожом и повећава шансу за прегревање, што током терапијских седница није удобно. Пацијентима се уопште препоручује да не врше интензивне вежбе око 24 сата пре терапије, јер ова врста активности доста загрева тело. Одржавање нормалне температуре коже помаже у правилној припреми за наредне кораке терапијског процеса.
Potencijalni riziči i nuspojave
Iritacija i crvenilo kože
Неки људи примете да им кожа постане раздражена или да пореди након терапије инфрацрвеном светлошћу, посебно они са осетљивом кожом. Истраживања показују да само мали број људи заправо има проблема са благим упалама након терапијских седница. Ако неко примети нешто необично на својој који након коришћења ове терапије, треба да се увери како изгледа током времена и да разговара са лекаром уколико раздражење траје превише или постане веома непријатно. За одмах ублажавање болова, многи људи примећују да коришћење неке врсте умирујућег крема за кожу доста помаже. Ова једноставна мера чини разлику између непријатног искуства и нечега што је много подношљивије током идћих терапија.
Prekomerno izlaganje i opažanja
Главна брига у вези са инфрацрвеном терапијом је превелики изложенист, који у ствари може изазвати опекотине. Већина ових случајева се дешава зато што људи погрешно закажу терапију или проведу превише времена испод светлости. Зато је важно да особа са квалификацијама одреди колико дуго треба да трају терапије. Особе које пролазе кроз терапију морају се упорно држати упутстава о томе колико често и колико дуго треба да примају терапију ако желе да остану безбедни. Такође је веома важно знати на шта треба обратити пажњу када постоји превелики изложенист, како би се процес одвијао исправно и без штете.
Интеракције са лековима
Неке лекове заправо могу да повећају осетљивост на топлоту и сунчеву светлост, тако да има смисла да се пре почетка терапије инфрацрвеном светлошћу консултујете са лекаром. На овој листи чести су на пример одређени антибиотици и мочевине, које лекове. Ови лекови могу оставити људе са осећајем додатне осетљивости на нежељене ефекте током лечења. Када пацијенти дате лекару потпун преглед свих лекова које тренутно узимају, то помаже у креирању безбеднијег плана лечења прилагођеног управо њима. Ова једноставна мера много доприноси избегавању лоших реакција и постизању бољих резултата терапије уопште.
Priprema za terapiju infracrvenim svetlom
Pravilno čišćenje kože
Maksimalno iskorišćavanje terapije infracrvenom svetlošću počinje tako što ćete prvo očistiti kožu. Kada operete prašinu, višak ulja i dosadne odmrtele ćelije kože, svetlost može mnogo bolje da prodre. Većina ljudi ustanovi da blagi gel za lice čudišno deluje, a da ne ošteti kožni sloj. Uvek preporučujem nešto jednostavno, koje neće izazvati crvenilo ili nadražaj kasnije. Čista koža u osnovi deluje kao otvoren prozor kroz koji svetlost može da ostvari pravi lečilački efekat, što na kraju učini da cela terapija deluje mnogo efikasnije.
Izbor odgovarajućeg vremena za tretman
Vreme trajanja infracrvene svetlosti zaista igra važnu ulogu u njenom efikasnom delovanju. Ljudi obično imaju više koristi od ovih tretmana kada nisu pod stresom zbog drugih stvari koje se dešavaju oko njih. Većina ljudi smatra da zakazivanje tretmana u tišim delovima dana pomaže boljem opuštanju. Jutro ili predveče često deluje najbolje za podizanje raspoloženja, dok večernje sate ne donose uvek isti efekat. Kada je osoba opuštena, telo zapravo bolje reaguje na tretman. Stres samo ometa sve te dobre efekte koje pokušavamo da postignemo.
Konzultacija sa stručnjakom za zdravlje
Pre nego što započnete terapiju infracrvenom svetlošću, važno je da se posavetujete s lekarom ili drugim medicinskim stručnjakom, jer oni mogu da utvrde da li će ova terapija biti pogodna za nečije specifično zdravstveno stanje i trenutne lekove koje koristi. Medicinske stručnjake obično vode smernice koje uzimaju u obzir postojeće zdravstvene probleme, što pomaže u očuvanju sigurnosti. Razgovor s profesionalcem takođe omogućava osobama da razumeju koje rezultate mogu razumno očekivati i daje im priliku da postave pitanja o mogućim nuspojavama ili drugim brinama povezanima s procesom lečenja. Ovakva vrsta konsultacija generalno dovodi do boljih rezultata, jer pristup postaje personalizovaniji, umesto opšteg.
Nega posle tretmana
Hidratiranje i umlaživanje vaše kože
Važno je da se nakon infracrvene terapije koža hidrira i održava vlažnom kako bi tretman bio efikasan. Ljudi treba da biraju hidratante koji nisu komedogeni i koji odgovaraju njihovom tipu kože, kako bi koža ostala vlažna bez opasnosti od zapušenih pora. Upotreba kvalitetnog hidratantnog seruma takođe daje odlične rezultate, jer pomaže u zadržavanju vlažnosti i ubrzava proces zarastanja. Istraživanja pokazuju da kada je koža pravilno hidratizovana, smanjuje se crvenilo i iritacija, a efekti tretmana traju duže. Ovim jednostavnim koracima očuvava se prirodni imunitet kože i osigurava da napor uložen tokom terapije ne bude uzaludan.
Izbjegavanje agresivnih ekfolijenata
Након извршене инфрацрвене терапије, већина људи утврди да треба избегавати јаке продукте за експолијацију неких дана док кожа не дође у нормалу. Када буде дошло време да се поново започне са експолијацијом, важно је ићи полако како би се очувала заштитна кора која се формира током терапије. Дерматолози углавном сматрају да је важно не нагржавати кожу након било које процедуре како би се омогућило правилно зарастање без изазивања иритације. Продукти који превише трењем узрокују оштећења могу заправо да натеру кожу да изгуби ефекат терапије, па је боље сачекати док кожа не буде имала времена да се опорави од сесије. Придржавајући се овог правила, програм неге коже ће радити у складу са природним процесима обнове коже, а не против њих.
Pratite Odgovor Vaše Kože
Заиста је важно пратити како кожа реагује након инфрацрвене терапије да би се осигурало да све иде добро. Ако дође до неких необичних промена на кожи, као што је неочекивана црвеност или осип, разумљиво је да се одмах обратите лекару. Неки људи приметили су да бележење догађаја након сваке сесије помаже да се прате било какве измене током времена. Вођење оваквих записа заправо доста добро функционише како би се ухватиле евентуалне проблеме на време, пре него што се погоршају. Редовно добијање информација о томе шта функционише, а шта не, помаже терапеутима да прилагоде будуће сесије онима што највише одговара појединцу. Већина људи који се држе овог процеса пријављује боље резултате зато што им се третман прилагођава, уместо да буде унифициран.
