EN
Co je terapie červeným světlem?
Léčba červeným světlem, označovaná také jako RLT (red light therapy), funguje tak, že tělo vystaví působení nízké intenzity červených světelných vln. Lidé se v poslední době uchylovají k tomuto postupu z různých důvodů. Někteří tvrdí, že pomáhá proti těm otravným vráskám a záchvatům ekzému, zatímco jiní zaznamenávají rychlejší regeneraci svalů po cvičení. Vědci tomu říkají při odbornějším pohledu fotobiomodulace. Prostě jde o osvětlování těla právě těmi správnými barvami světla, které spustí procesy hojení uvnitř našeho těla. Nápad je jednoduchý, ale výsledky jsou podle mnoha lidí, kteří to vyzkoušeli, docela působivé.
To, co činí světelnou terapii červeným světlem tak účinnou, je její schopnost proniknout skrze vrstvy kůže a spustit mikroskopické buněčné procesy, které probíhají po celém našem těle. Jakmile k tomu dojde, buňky začnou produkovat více energie, což jim poskytuje lepší nástroje pro opravu poškození a v podstatě zpětně ovlivní stárnutí. Zvýšení výroby buněčné energie se zdá být příčinou skutečných zlepšení zdraví pokožky a zároveň podporuje vlastní hojící systémy těla. Studie ukazují něco velmi zajímavého o RLT – zdá se, že zvyšuje produkci ATP uvnitř mitochondrií, těch malých energetických jednotek v každé buňce. A jelikož ATP udržuje buňky v hladkém provozu, toto zjištění vysvětluje, proč lidé po pravidelných sezeních hlásí pocit zlepšeného zdraví. Od drobných kůžních potíží až po regeneraci hlubších tkání – existuje mnoho reálných výhod plynoucích z tohoto jednoduchého, avšak účinného způsobu léčby.
Výzkum naznačuje, že RLT může zvýšit hladinu ATP v mitochondriích, těchto malých energetických továrnách uvnitř našich buněk, které jsou zodpovědné za výrobu energie. Když buňky získají tímto způsobem více paliva, pomáhá to pokožce zůstat zdravější a urychluje procesy hojení tkání. Měli bychom však poznamenat, že vědci stále shromažďují důkazy o všech těchto účincích. Přesto mnoho odborníků vidí skutečný potenciál v léčebném využití pro různé lékařské stavy i pro zlepšení vzhledu v kosmetice. Toto pole se dále rozvíjí, protože každý rok vycházejí nové studie.
Kožní výhody červené světelné terapie
Studie ukázaly, že terapie červeným světlem může skutečně pomoci při redukci vrásek a těch otravných drobných linkám ve tváři tím, že podporuje tvorbu kolagenu, což je něco, co naše pokožka skutečně potřebuje, aby zůstala pevná a strukturovaná. Kolagen, který je v podstatě klíčovým proteinem v našem těle, pomáhá udržovat pokožku pružnou a napnutou. S postupujícím věkem však tělo kolagenu produkuje stále méně, což vede k tomu povislému a vráskovitému vzhledu, který s věkem postupně pozorujeme. Jedna konkrétní výzkumná studie sledovala lidi, kteří pravidelně červené světlo používali, a zjistila, že se u nich výrazně zlepšila struktura pokožky a bylo možné pozorovat i viditelné zmírnění vrásek. To činí terapii červeným světlem poměrně nadějnou alternativou invazivních zákroků v boji proti známkám stárnutí, a to bez nutnosti rekonvalescence nebo rizik spojených s chirurgií.
Výzkum ukazuje, že červená světelná terapie pomáhá poměrně dobře také ke zlepšení struktury a pružnosti pokožky, přičemž většina lidí si všimne změn už po několika sezeních. Jedna studie sledovala 136 lidí, kteří pravidelně RLT vyzkoušeli, a zjistila, že jejich pokožka se stala hladší a hladina kolagenu ve skutečnosti stoupla, což pomáhá vysvětlit, proč si mnozí lidé později všimnou, že vypadají mladší. Nejlepší na tom je, že není potřeba žádná operace. Pro každého, kdo chce vylepšit svou pokožku bez radikálních zákroků, tato jemná metoda přináší skutečné výsledky v průběhu času a to bez rizik spojených s invazivními léčebnými postupy.
Terapie červeným světlem (RLT) funguje poměrně dobře také proti jizvám po akné. Pomáhá uklidnit zánět a podporuje růst nové kůže, a proto si ji mnoho lidí s problémy akné vyzkouší. Tato léčba proniká do našich buněk na hlubší úrovni, pomáhá vyblednout těm otravným jizvám a udržuje případné nové vyrážky pod kontrolou. Výzkum z dermatologických klinik ukazuje, že tato terapie opravdu dokáže obnovit strukturu pokožky a potlačit tvrdohlavý zánět. To znamená méně pigmentových skvrn a hladší pokožku jako celek. Není proto divu, že zůstává RLT oblíbenou mezi lidmi, kteří chtějí zbavit se těch trvalých připomínek minulých problémů s akné.
Výhody červené světelné terapie pro tělo
Léčba červeným světlem, často označovaná jako RLT, přináší skutečné benefity pro tělo, zejména pokud jde o potlačení zánětů a zmírnění bolesti. Studie ukazují, že tato léčba má úžasný účinek na lidi trpící chronickými bolestmi, pomáhá snižovat zánětlivé markery a celkově se cítit lépe. Důvod účinnosti tohoto postupu spočívá v tom, že červené světlo je skutečně pohlcováno hluboko do našich tkání. Spouští procesy opravy buněk a pomáhá poškozeným buňkám regenerovat rychleji. Pro lidi trpící dlouhodobými zdravotními potížemi, kde je zánět hlavním faktorem, mohou tyto účinky zásadně pomoci při zvládání denního nepohodlí.
RLT se stal poměrně populární mezi lidmi, kteří hledají rychlejší zotavení po cvičení. Hlavní důvod? Zvyšuje průtok krve po celém těle. Když krev cirkuluje lépe, svaly se také rychleji hojí. To znamená méně té nepříjemné bolesti způsobené zpožděnou svalovou bolestí (DOMS), kterou většina lidí zažívá po intenzivním tréninku. Všichni známe frustraci, když nám druhý den po tréninku nohou v posilovně nohy připadají, jako by je srazil kamion. Lepší cirkulace dopraví kyslík a důležité živiny přímo tam, kde jsou v unavených svalových vláknech nejvíce potřeba. To skutečně pomáhá opravovat poškozené svalové vlákna vzniklé těžkým zatížením nebo sprintováním během tréninkových sezení.
RLT nejen pomáhá svalům regenerovat po cvičení, ale také se zdá být účinný pro klouby. Studie zjistily, že tato světelná terapie dokonce může spustit růst chrupavek a zároveň zmírnit příznaky artritidy a všeobecnou kloubní bolest. Funguje poměrně jednoduše – pomáhá opravovat poškojené tkáně kloubů a obnovuje jejich lepší funkci. Pro lidi trpící chronickými problémy s klouby představuje RLT alternativu k běžným možnostem, jako jsou léky nebo chirurgie. Mnoho lidí se k tomuto postupu obrací proto, že hledá úlevu od bolesti a zlepšení pohyblivosti bez nutnosti podstoupit operaci nebo celodenní užívání pilulek.
Jak používat terapii červeným světlem doma
Červená světelná terapie doma pomáhá poměrně dobře, pokud si lidé vyberou správné vybavení a pravidelně absolvují sezení po delší dobu. Při hledání vhodného zařízení je třeba zkontrolovat věci jako barvu světla, které vyzařuje, sílu světelného paprsku a zda velikost panelu pokrývá všechny oblasti, které vyžadují léčbu. Většina lidí zjistí, že speciálně navržená zařízení pro červené světlo obvykle poskytují lepší výsledky, protože se zaměřují právě na ty vlnové délky, které dokonale pronikají do kůže. Rovněž způsob, jakým tato zařízení rozptylují světlo po povrchu, hraje roli, takže ne všechny zařízení jsou stejné, pokud jde o skutečné benefity z této formy terapie.
Většina odborníků doporučuje, aby každá relace trvala mezi 10 a 20 minutami pro dosažení optimálních výsledků. Návštěva třikrát nebo čtyřikrát týdně obvykle dobře funguje pro většinu lidí, kteří si přejí viditelné změny. Důsledné dodržování tohoto režimu umožňuje tělu správně reagovat na léčbu červeným světlem. Výhody obvykle zahrnují hladší strukturu pokožky v průběhu času a patrné zmenšení zánětlivých oblastí po několika týdnech pravidelného používání. Někteří uživatelé zjistili, že úprava režimu podle toho, jak jejich pokožka reaguje, může zásadně ovlivnit to, jak moc výhod z investice do terapie vytěží.
Dosáhnutí dobrých výsledků doma závisí na správném umístění zařízení, aby byly všechny léčené oblasti dostatečně pokryty. Snažte se dodržovat pravidelné relace a pokud možno nějaký stálý časový plán, jinak mohou být výsledky kratší trvání. Pokud je vše správně nastaveno, celá terapie bude účinnější a zároveň pohodlnější po celou dobu jednotlivých zákroků.
Bezpečnost a rizika červené světelné terapie
Většina lidí považuje fototerapii červeným světlem za celkem bezpečnou, přesto existují některé možné vedlejší účinky, o kterých stojí za to vědět. Někteří lidé uvádějí, že jejich pokožka po sezeních zčervená nebo se podráždí, zejména pokud se léčba provádí příliš často nebo příliš dlouho najednou. Reakce pokožky na RLT je u každého individuální, a proto je rozumné sledovat, co se po zákroku děje. Výrobci obvykle uvádějí pokyny, jak dlouho má každé sezení trvat a na jaké intenzitě je nejlepší nastavení. Důsledné dodržování těchto pokynů obvykle zabrání většině problémů, které lidé s tímto typem léčby potkají.
Lidé užívající určitá léčiva nebo trpící světlocitlivostí by se měli vyhnout terapii červeným světlem. U těchto konkrétních onemocnění může být RLT v praxi spíše škodlivá než prospěšná a někdy může způsobit opravdové nepohodlí. Než začnete jakýkoli léčebný program, je rozumné nejprve konzultovat s lékařem. Odborník vám pomůže určit, zda tento typ terapie vyhovuje vaší konkrétní situaci, zejména pokud již řešíte jiné zdravotní problémy nebo užíváte předepsané léky.
Bezpečné používání červené světelné terapie doma znamená dodržovat několik základních pravidel, která mají velký význam. Výrobci obvykle poskytují dobré pokyny ohledně udržování přiměřené vzdálenění mezi pokožkou a zařízením a také omezení délky jednotlivých sezení. Důsledné dodržování těchto pokynů pomáhá dosáhnout co nejlepších výsledků terapie a zároveň minimalizovat rizika, jako je podráždění pokožky nebo nadměrná expozice. Většina lidí zjistí, že přesné dodržování doporučených způsobů používání vede k lepším výsledkům bez nežádoucích vedlejších účinků. Při vyzkoušení nových domácích léčebných metod je vždy nejdůležitější bezpečnost.
