EN
Pochopte princip terapie infrrudovým světlem
Infračervená světelná terapie funguje pomocí určitých vlnových délek světla, které pronikají různými vrstvami kůže a podporují hojení a obnovu kůže. Většina terapií se zaměřuje na tzv. blízkou infračervenou oblast, přibližně mezi 700 nanometry až po jeden milimetr. Odborníci zjistili, že tyto konkrétní vlnové délky mají na buněčné úrovni poměrně úžasný účinek. Jakmile světlo pronikne do tkáně kůže, může to značně pomoci lidem trpícím chronickým zánětem nebo trvalými bolestmi. Některé kliniky uvádějí, že pacienti pozorují zlepšení již po několika sezeních, i když výsledky se liší v závislosti na individuální kondici a použitých léčebných protokolech.
Infračervená světelná terapie působí zejména tím, že stimuluje mitochondrie uvnitř našich buněk, tato drobná energetická centra, která hrají klíčovou roli v mnoha buněčných funkcích. Když buňky pohltí světelnou energii, začnou produkovat více ATP, což je v podstatě palivo, které udržuje buňky v chodu. Zvýšené množství ATP pomáhá zlepšit průtok krve po celém těle a zároveň snižuje zánět, což znamená, že poškojené tkáně se hojí rychleji než obvykle. Sportovci tento efekt využívají zejména k obnově svalů po intenzivních trénincích. Lidé trpící kožními potížemi, jako jsou obtížně léčitelné výskoky akné nebo zápal kůže ve formě ekzémových ložisek, také hlásí zlepšení poté, co pravidelně využívají infračervené ošetření doma.
Infračervená světelná terapie se v poslední době stala poměrně populární pro různé lékařské účely. Lidé ji používají k potírání chronických bolestí, urychlení regenerace svalů po cvičení nebo zraněních a dokonce k léčbě určitých kožních problémů. Mnoho výzkumů z důvěryhodných zdrojů potvrzuje její skutečnou účinnost. Co je zajímavé, mnoho lidí, kteří vyzkoušejí infračervenou světelnou terapii, uvádí nejen lepší fyzický pocit, ale také zlepšení nálady a celkového pocitu pohody. Někteří odborníci se domnívají, že to může souviset s uvolňováním endorfinů během léčebných sezení, i když přesná příčina tohoto jevu zatím jasná není.
Celkově vzato představuje terapie infrarudým světlem slibné řešení jak pro zlepšení fyzického, tak i mentálního zdraví, jak ukazuje její rostoucí popularita a pokračující výzkum v této oblasti.
Co se má vyhýbat během terapie infrarudým světlem
Při podávání terapie infračerveným světlem je důležité vědět, čeho se vyhnout, aby léčba byla co nejúčinnější a bez komplikací. Některé předchozí návyky nebo expozice mohou potenciálně bránit prospěchu léčby nebo způsobit nežádoucí účinky, takže je klíčové být informovaný a opatrný.
Vyhněte se některým přípravkům na péči o pleť
Při přípravě na sezení s infrakvetnou terapií je nejlepší předem nepoužívat žádné kosmetické produkty obsahující retinoidy nebo AHA kyseliny. Tyto látky mají tendenci činit pokožku extra citlivou, což může proměnit to, co má být uvolňující léčebný zákrok, v něco nepříjemného nebo zcela neúčinného. Také jsou tabu těžký make-up a tyto silné krémové hydratace, protože v podstatě blokují světlo před tím, než dosáhne hlubších vrstev pokožky, kde působí nejlépe. A pojďme se na chvíli zmínit o parfémech a alkoholu v kosmetických produktech – ano, tyto dráždivé látky se s tímto typem terapie opravdu nehodí dohromady. Můžou během léčby vyvolat vážné kožní reakce, které způsobí různé nepohody nebo dokonce horší nežádoucí účinky, které nikdo nechce.
Řidičství mimo přímé sluneční světlo
Přílišné vystavení slunci bezprostředně před terapií infračerveným světlem může způsobit, že pokožka bude mimořádně citlivá, často vede k nepohodlí během samotné léčby. Pacienti by měli zůstat mimo přímé sluneční paprsky a rozhodně se vyhnout opálení, protože poškozená pokožka zvládá infračervené záření velmi špatně. Po ukončení terapie je velmi důležité použít opalovací krém s vhodnou ochrannou faktorem SPF. Pokožka může být po expozici různým typům světla během sezení ve skutečnosti náchylnější k ultrafialovému záření, a proto je vhodná správná ochrana před sluncem pro účely regenerace.
Omezení vystavení teplotním zdrojům
Omezení času stráveného na horkých místech, jako jsou sauny nebo párové kabiny, má značný význam jak před, tak i po podstoupení terapie infračerveným světlem. Příliš dlouhý pobyt v těchto prostředích má tendenci zhoršovat kožní potíže a zvyšuje riziko přehřátí, což během terapeutických sezení rozhodně není příjemné. Pacientům je obvykle doporučeno vyhnout se intenzivnímu cvičení asi 24 hodin před schůzkou, protože tento druh aktivity značně zahřívá tělo. Udržování kůže na normální teplotě pomáhá připravit ji správně na následující fázi terapeutického procesu.
Potenciální rizika a vedlejší účinky
Podráždění a červenání pleti
Některým lidem se po terapii infračerveným světlem dráždí nebo zčervená kůže, zejména ti, kteří mají citlivou pokožku. Výzkum naznačuje, že ve skutečnosti má jen malé procento lidí potíže s mírným zánětem po sezeních léčby. Pokud si někdo všimne na své kůži něčeho neobvyklého po této terapii, měl by si určitě sledovat, jak se to v průběhu času vyvíjí, a promluvit si o tom s lékařem, pokud dráždění příliš dlouho trvá nebo se stane opravdu nepříjemným. Pro okamžité potíšení jakéhokoli nepohodlí zjistí mnoho lidí, že nanášení nějakého uklidňujícího krému pomáhá poměrně výrazně. Tento jednoduchý krok může zásadně změnit nepříjemnou zkušenost na něco, co bude při budoucích léčbách mnohem snesitelnější.
Přečasné vystavení a popáleniny
Hlavním problémem u infračervené terapie je příliš dlouhá expozice, která může způsobit popáleniny. Většina takových případů nastává proto, že lidé buď nesprávně naplánují své sezení, nebo tráví příliš dlouhou dobu pod světly. Proto je důležité, aby kvalifikovaná osoba určila, jak dlouho by měly trvat jednotlivé léčebné procedury. Lidé, kteří podstupují terapii, musí přesně dodržovat pokyny ohledně četnosti a délky léčby, pokud chtějí minimalizovat rizika. Je také velmi důležité znát příznaky, které signalizují nadměrnou expozici, aby bylo možné zajistit bezpečné a efektivní průběh terapie bez poškození zdraví.
Interakce s léky
Některé léky mohou lidé skutečně způsobit větší citlivost na teplo a sluneční světlo, proto dává smysl si před zahájením sezení infraterapie promluvit s lékařem. Mezi běžné patří například některá antibiotika a diuretika. Tyto léky mohou způsobit, že se lidé cítí během léčby zranitelnější vůči nežádoucím účinkům. Když pacienti poskytnou svým lékařům úplný přehled o tom, co aktuálně užívají, pomáhá to vytvořit bezpečnější plán přizpůsobený konkrétní osobě. Tento jednoduchý krok výrazně pomáhá při vyhýbání se špatným reakcím a dosažení lepších výsledků z léčby obecně.
Příprava na infraduktní léčbu světlem
Správné čištění pleti
Aby byla infračervená světelná terapie co nejúčinnější, je nejprve třeba mít čistou pokožku. Když se umyjete a odstraníte nečistoty, přebytečný maz i nepříjemné odumřelé pokožky, světlo může lépe proniknout. Většina lidí zjistí, že použití jemného mydla na obličej funguje skvěle a nepoškozuje bariéru pokožky. Vždy doporučuji něco jednoduchého, co později nezpůsobí zarudnutí nebo podráždění. Čistá pokožka v podstatě funguje jako otevřené dveře, které umožňují hojivému světlu plně působit, čímž se celá terapeutická relace v dlouhodobém horizontu stane mnohem účinnější.
Volba správného času pro léčbu
Okamžik použití infračervené světelné terapie opravdu hraje roli pro její účinnost. Lidé obvykle získají více z těchto sezení, když se nemusí stresovat kvůli jiným okolnostem. Většina lidí zjistí, že plánování léčebných sezení v klidnějších částech dne pomáhá lépe se uvolnit. Ráno nebo v poledne je často nejlepší doba pro zlepšení nálady, zatímco večery nemusí přinést stejný pozitivní efekt. Když je člověk uvolněný, tělo reaguje na léčbu skutečně lépe. Stres totiž brání těm pozitivním účinkům, které se snažíme dosáhnout.
Konzultace s lékařem či zdravotnickým profesionálem
Před zahájením léčby infračerveným světlem je rozumné se poradit s lékařem nebo jiným odborníkem v oblasti zdravotnictví, protože oni mohou určit, zda tato léčba dobře zapadá do konkrétní zdravotní situace člověka a jeho současných léků. Odborníci obvykle poskytují doporučení, které berou v úvahu stávající zdravotní problémy, čímž se zajistí bezpečnost. Konzultace s odborníkem také umožňuje lidem pochopit, jaké výsledky jsou realistické, a dává jim příležitost položit otázky ohledně možných vedlejších účinků nebo jiných obav spojených s procesem léčby. Tato forma konzultace obecně vede k lepším výsledkům, protože postup je více přizpůsoben konkrétní situaci jedince, nikoli obecným doporučením.
Pečovat o kůži po terapii
Dušení a hydratace vaší kůže
Zvlhčování a udržování hydratace pokožky po infračervené terapii opravdu hraje klíčovou roli, pokud chceme dosáhnout dobrých výsledků léčby. Lidé by měli vyhledávat nekomedogenní hydratační krémy, které odpovídají jejich konkrétnímu typu pokožky, aby zůstala pokožka hydratovaná bez obav z ucpaných pórů. Použití kvalitní hydratační séra také výrazně pomáhá, protože podporuje udržování vlhkosti, čímž urychluje hojení. Výzkumy ukazují, že pokud je pokožka správně hydratovaná, dochází k menšímu zarudnutí a podráždění a navíc trvají déle skutečné benefity terapie. Díky těmto jednoduchým krokům se udržuje přirozená obranyschopnost pokožky a zároveň se zajistí, že veškerá námaha během terapie nebyla marná.
Vyhýbejte se drastickým exfoliantům
Po absolvování infračervené terapie většina lidí zjistí, že se musí vyhnout silným exfoliačním produktům zhruba dva dny, než se jejich pokožka vrátí do normálu. Jakmile budete připraveni začít s exfoliací znovu, je klíčové postupovat pomalu, abyste si uchovali ochrannou vrstvu, která se během terapie vytvořila. Dermatologové obecně souhlasí, že šetrné zacházení s pokožkou po jakémkoli zákroku výrazně pomáhá jejímu správnému hojení a zabraňuje podráždění. Produkty, které příliš drhnou nebo škrábou, mohou ve skutečnosti narušit to, co terapie snažila napravit, proto je lepší počkat, až pokožka zregeneruje po sezení. Pokud budete postupovat podle tohoto pokynu, bude péče o pleť pracovat s přirozeným procesem obnovy těla, nikoli proti němu.
Sledování reakce vaší pleti
Je opravdu důležité sledovat, jak pokožka reaguje po aplikaci infračervené terapie, aby vše probíhalo správně. Pokud se objeví nějaké neobvyklé změny na pokožce, například neočekávaná zarudnutí nebo podráždění, je vhodné okamžitě kontaktovat lékaře. Někteří lidé zjistili, že zaznamenávání událostí po každé sezení pomáhá sledovat případné změny v průběhu času. Tento způsob dokumentace je ve skutečnosti docela účinný při včasném zachycení problémů, než se zhorší. Pravidelné sledování toho, co funguje a co nefunguje, pomáhá terapeutům přizpůsobit budoucí sezení potřebám každého jednotlivce. Většina lidí, kteří tento proces dodržují, hlásí lepší výsledky, protože jejich léčba je upravena přesně podle jejich potřeb místo obecného jednorozměrového přístupu.
