EN
Tuiscint Téarapú Inléirsín
Oibríonn saothrú leictreach foinseoireachta trí úsáid a bheith ann ar chuid de na tonnfhadanna solais a théann trí na haicníocha éagsúla craicinn chun córas leighis agus nuachruthaithe craicinn a thacaíocht. Baineann an chuid is mó de na cóirí leis an raon atá gar do na foinseoireachtaí, ó thart ar 700 nanóiméadar go dtí thart ar mhilliméadar amháin. Tá daoine a léann ar an ábhar seo aimsithe go bhfuil na tonnfhadanna seo ar leith éifeacht iontach orthu ar leibhéal ceanann. Nuair a théann an solas seo isteach i gcomhthéacs craicinn, is féidir leis athrú a dhéanamh ar dhuine a bhfuil infhilteachtaí nó paineanna buan air. Taispeáin roinnt cliniciúir go bhfuil na h-oibríochtaí tinnis ag feabhsamh tar éis roinnt seisiún amháin, cé go mbeidh na torthaí difriúil ag baint leis na coinnshinglíochtaí agus na prótacail leighis a úsáidtear.
Oibríonn saothrú leictreacha infheictheach go príomha tríd mitichóindriaí laistigh de ár gcéill a chur i gcrith, na cumhachtaí beaga seo a bhfuil tábhacht mhór agam ag gach cineál oibríochtaí cheill. Nuair a bhuailfidh na céill an fuinneamh solais, tosaíonn siad le ATP níos mó a dhéanamh, is é seo an t-adhmad a choinneann na céill ag obair. Cuireann an t-ATP méadaithe ar chumas an fhuinnimh a sholáthar ar fud an choraigh agus ar an am céanna é a laghdú ar infhilteachas, rud a chiallaíonn go léirfidh tisíocht a dtagann le haon dochar níos tapúla ná mar a bheadh de ghnáth. Tá daoine ag glacadh leis an gceannas go háirithe chun a gcuid múscail a chur ar ais go dtí an stáid cheart tar éis oibre mhóire. Tá daoine ag dealú le fadhbanna craiceann mar bhuailt acmhainneacha nó pléidh eisceimpeaiteacha freisin ag insint go bhfuil feabhas acu nuair a bhíonn siad ag úsáid na saothrú infheictheach go rialta i mbáithíocht.
Tá saothrú leictreach foinseoireachta ag teacht ar cáil mhór i measc úsáidíocht éagsúla i leigheas i na laethanta seo. Úsáideann daoine é chun cabhrú le haghaidh paineanna iatúracha, chun an t-athbhreithniú biacliúil a luascadh tar éis oibre nó doiléid, agus fiú cosaint ar cheart oibreanna ar an gcraiceann. Tacaíonn go leor taighde ó fhoinseanna hinportáilta leis an éifeacht a bhaineann leis. Tá rud suimiúil ann, áfach, go mbeidh go leor daoine a bhuailfidh le saothrú leictreach foinseoireachta ag rá go bhfuil siad ag cosaint go hálainn go fisiceach ach freisin go mbeidh a mbeartacht ag éirí agus an tseans go hiontach ar a sláinte ag feidhmiú. Smaoineann roinnt spéiseirí go mbeidh sé seo bainte aige leis an saothrú endorfin a tharlaíonn le linn na gcóras, cé nach bhfuil aon duine in ann rá a chinnteach cén fáth go dtarlaíonn sé seo fós.
Ina theannta sin, tagann leigheas soláire fhréamha chun chead a thabhairt dúinn mar thiormhas do shonrú saor agus tábhacht mianta, mar a léiríonn a lánphopulaíocht agus taighde chontinuítithe sa réigiún.
Cad Ná Déanfá Le Léigheas Soláire Fhréamha
Nuair a bhíonn tú ag déanamh le疗ap féar chóra, is mór an-bheag é a fheiceáil cad is féidir leat a chur i gcás chun cinntiú go mbeidh an le疗ap chomh éifeictheach agus neamhspleách mar is féidir. Is féidir go mbeidh cásanna áitiúla atá ann cheana féin nó éagsúla nua-úsáidigh ina dhiaidh sin a bheith in ann dul thar léibhéal na n-éifeacht a fhaightear ón疗ap nó réacsaíochtaí dochtúla a chur ar bun, mar sin tá eolas agus cúram mar chiall.
Cuir Céim Eascacha Scóile Féachana
Nuair a bheidh tú réidh le haghaidh seisiúin théip threathnaithe, is fearr nach n-úsáidfear aon táirgí cuidithe croíneachta le retinoidí nó AHAs roimh ré. Tendann an t-ábhar seo a bheith go hiontach íogair, a d'fhéadfadh é a dhéanamh mar a bheith ina thréith mhionn, a bheith neamhéifeachtach nó gan éifeacht ar chor ar bith. Tá an eiteortóireacht agus na criomhaíochtaí tromchuir amach freisin toisc go mblocann siad an solas ó thagairt na scagannacha domhainná, áit a bhfuil an t-éifeacht is fearr acu. Agus lig dúinn labhairt faoi fragluí agus halcól i dtáirgí doiciméad beagán - tá sé sin fíor, ní hamhaidh na habhainní seo go maith leis an gcaoi théip seo. D'fhéadfaidís é a thosú ar impleabhair croíneachta an-trom róthréithiúla, agus a bheith agamh go neamhsháith nó go hiontach.
Fanacht Fada O Láthair na Grian
Nuair a bhuailfidh an t-solas go díreach roimh threoraithe le solas infheictheach, is minic a bheidh an t-srón chomh maith leis an bhfeallsa, rud a fhéadfadh a bheith ina chúis le paineagain le linn an tréimhse leighis. Ba chóir do lucht an tréimhse iompar a choinneáil amach as an tsolas díreach, agus cinnte a bheith ag súil le doiléid, mar ní oibríonn an t-srón a bhfuil damáiste déanta aige cheana féin go maith le hinfheictheach. Nuair a bheidh an treorú déanta, is tábhachtach go mór an t-solas SPF maith a chur ar an srón. Is féidir go mbeidh an t-srón níos éinfhreagtha do ghiorthan UV tar éis dó éagsúlaíocht de sholas a bheith agam, mar sin is é an t-ionsúthóireacht cheart as an tsolas tábhachtach chun cóiríú a bheith ann.
Cosc Tosaigh ar Shruthanna Teor
Tá sé tábhachtach go mbeadh teorainn ann le h-am a chaitheamh in áiteanna te mar saunaí nó seomraí gaile go leor roimh agus tar éis cóireála solas infridhearg. Is gnách go ndéanann an iomarca ama a chaitheamh sna timpeallachtaí seo fadhbanna craiceann a dhéanamh níos measa agus go méadaíonn sé na seansanna go mbeidh tú ró-the, rud nach bhfuil compordach le linn seisiúin cóireála. De ghnáth moltar do othair gan a bheith ag obair go dian thart ar 24 uair an chloig roimh a gceapachán toisc go ngéilleann an cineál gníomhaíochta seo an corp go leor. Cuidíonn teochta gnáth an chraiceann a choinneáil leis ullmhú i gceart don rud a thiocfaidh ina dhiaidh sin le próiseas an chóireála.
Rísca agus Éifeachtaí Faoi Leith
Éifeachtacht Scinn agus Dearg
Léiríonn taighde go bhfuilimid ag roinnt daoine go dtéann an t-eola agus go dtíonn sé dearg tar éis na saoire solais infhearghorma, go háirithe daoine a bhfuil croíneachtaí íogair acu. Taispeánann taighde go minic go bhfuil líon beag daoine a mhaireann fadhbanna le hinfheabhas éadrom tar éis seisiúin chur le cothú. Má fheicfidh duine éigin rud éigin neamhghnáthach ar a eola tar éis an tréidiméid seo a úsáid, caithfidh siad cinnte breathnú ar an gconair a bheidh sé ag dul an t-am atá ag dul amach agus labhairt le liogh léinn faoi nuair a fhanann an t-eola agus é ag cur isteach nó nuair a bheidh sé an-tin. Chun fócas a chur ar aon mhásúlaíocht, aimsíonn go leor daoine go bhfuil sé soiléir go maith tréith a chur ar aon chineál loitir sámhthóir. Déanann an céim shimplí seo an difríocht mór idir éagar a bheith an-tin agus éagar a bheith níos éascaí a rianú le linn tréidiméidí sa todhchaí.
Fiontar Ioscamh agus Scallanna
Tá imní mór ag daoine maidir le hionfhaofacht na théarapta ghearradh go leor ama, a fhéadfadh a bheith ina chúis le haghaidh lasairí. Tarlaíonn an chuid is mó de na heachtraí seo toisc go n-oibríonn daoine an t-am seansaithe go mícheart nó go caillfidh siad rófhada faoi na solais. Mar sin féin tá sé thar a bheag le duine cáilithe a chinneadh an t-am a chaillfidh gach seans téarapta. Caithfidh daoine a bhfuil faoi théarapta leanúint go dlúth na dtreoracha maidir le déagóidh agus faoi mhéid ama a gcaillfidh siad faoi théarapta má tá siad ag lorg sláinte. Tá sé chomh tábhachtach sin a bheith ar an eolas faoi na comharthaí a thaispeánfar nuair a bheas an t-am seansaithe rófhada ann chun a chinntiú go oibríonn an t-ionrú seo go maith gan a bheith ina chúis le haghaidh dochar.
Idirghníomhaíochtaí le Cógais
Is féidir le roinnt leigheasanna a bheith ag iarraidh daoine a bheith níos déine don teocht agus don tsolas, mar sin tá sé ina chiall dul i mbéal dochtúir sula dtosaíonn seisiúin leigheasacha na hinseorca. Is iad na hairgeadraí coitianta ar an liosta seo a leanas na seirbhísí aonta agus na pilí uisce, mar shampla. D'fhéadfadh go bhféadfadh na leigheasanna seo daoine a fhágáil agus iad ag dul i bhfeidhm ar an gceann eile nuair a bheidh siad ag dul tríd an gcóras. Nuair a thugann na h-oibreoirí dochtúirí an t-eolas iomlán faoina bhfuil siad ag glacadh faoi láthair, tá sé ina chabhair chun plán sláinteachta a chruthú a bheidh saincheaptha díobh. Tá an céim shimplí seo ag dul beo chun imoibriú go dona agus chun na torthaí níos fearr a fháil ón gcóras ar fad.
Ag ullmhúchán le haghaidh Leigheas Solais Innealra
Glúineáil do Phíobín Go Ceart
Tosaíonn an-tairbhe a bhaint as an saolteoireacht leis an tsolas infrídhearg le croí glan ar dtús. Nuair a nímid amach an t-ualach, an t-olcaíocht a bhfuil ann, agus na cillí bána sin atá buailte, is féidir leis an tsolas féin dul tríd níos fearr. Téann an-éadrom ar an gcuid is mó daoine aon rud a úsáid atá simplí agus nach mbeidh aon mhaise ar an gcraiceann. Molaimis rud éasca a bheidh in ann an t-saolteoireacht a chur chun cinn gan aon dearmad a dhéanamh ar an gcraiceann. Is cosúil le doras oscailte a bheith ag an tsolas saoilteora seo nuair a bheidh an croí glan, agus mar sin is féidir leis an saolteoireacht a bheith níos éifeachtaí ar feadh an tseisúin.
Roghnaíocht an Am Céanna don Nasc
Tá sé tábhachtach go bhfuil am an teiripe solas infradhaonach i ndáiríre ar cé chomh maith agus a oibríonn sé. Is gnách go bhfaigheann daoine níos mó as na seisiúin seo nuair nach bhfuil siad strus faoi rud ar bith eile a tharlaíonn timpeall orthu. Tuigeann an chuid is mó daoine go gcuireann sé níos fearr leis an gcóireáil a shocrú le linn na n-uaireanta níos ciúin den lá. Is minic a fheictear go bhfuil an mhaidin nó an meán lae is fearr chun meon a ardú, cé nach dtabharfaidh an tráthnóna an spreagadh céanna. Nuair a bhíonn duine scíth a ligean, freagraíonn an corp níos fearr don chóireáil. Ní bhíonn an strus ach i gcéin na dtorthaí maithe sin go léir a bhfuil muid ag iarraidh a bhaint amach.
Comhairle a fháil le hionadóir Sláinte
Sula dtosaíonn tú le cóireáil solas infradhaonach, is maith a bheith ag iarraidh tuairim ó dhochtúir nó saineolaí leighis eile ós rud é gur féidir leo a chinneadh an n-oibríonn an cóireáil seo go maith le staid shláinte áirithe duine agus le cógais reatha. De ghnáth, tugann gairmithe leighis treoir a mheasann saincheisteanna sláinte atá ann cheana féin, rud a chabhraíonn le rudaí a choinneáil sábháilte. Tugann labhairt le gairmitheoir deis do dhaoine tuiscint a fháil freisin ar na torthaí a d'fhéadfadh a bheith réalaíoch agus tugann sé deis dóibh ceisteanna a chur faoi fo-iarsmaí féideartha nó imní eile a bhaineann leis an bpróiseas cóireála. Is gnách go dtiocfaidh torthaí níos fearr as an gcineál seo comhairliúcháin toisc go mbíonn an cur chuige níos saincheaptha seachas ginearálta.
Cura Thréamh Iarnócht
Glacadh le do Pholl agus Gníomhú do Pholl
Tá sé seo thar a bheith tábhachtach chun an t-ultach a choinneáil fliuchta agus hidrithe tar éis na hoibreálaíochta infhra-dheirg má tá súil againn torthaí maith a fháil ón gcóras. Ba chóir do dhaoine lorg loitilíní nach bhfuil comhghéarghach leo a bheidh comhoiriúnach le cineál a gcuid craiceann chun go mbeidh siad fliuchta gan bacadh le porraí dlúthaithe. Cuidíonn cur chuige leis an loitilín ceart freisin, a chuidíonn leis an bhfliuchta a choinneáil, a chuireann fonn ar an tréith le haghaidh leigheis. Taispeánann taighde go bhfuil níos lú deargacht agus tinneas ann nuair a choinneáiltear an craiceann fliuchta go maith, agus go bhfuil na breisbhuntáis a bhaineann leis an gcóras sin fós ann. Cuidíonn na céimeanna simplí seo leis an gcóras nádúrtha cosanta an chraicinn a choinneáil agus cinntiú nach caillfidh an obair a rinneadh le linn na hoibreálaíochta a chéile.
Cuirptheacht Mhór Ná Glacadh
Tar éis dóibh saoireochtú na heitilíne déanta a bheith acu, aimsíonn an chuid is mó daoine go gcaillfidh siad uachtarú ar tháirgí eabolachacha láidre i dtreo dhá lá agus go mbeidh an t-eola ag teacht ar ais go hghinearálta. Nuair a bheidh tú réidh chun tosú arís ag eabolú, is é an rud is fearr é a dhéanamh go mall chun an t-ábhar cosanta a choimeád atá curtha síos le linn na hoibre. De ghnáth, is é an rud a thuigeann dermatóirí go gcuideoidh sé le haghaidh an t-eola a bheith ciúin air tar éis aon chineál tráchtála a bheith déanta agus go mbeidh an t-eola ag córasóidh gan a bheith mallaithe. Is féidir le haghaidh táirgí a bhuailfidh nó a scriosóidh siad ró-láidir a bheith ag obair in aghaidh na hoibre a bhí curtha isteach chun an t-eola a shocrú, mar sin is fearr fanacht go dtí go mbeidh an t-eola ag tabhairt am dhiospóireacht ón seisiún. Fan leis an gceart seo agus beidh an t-eola-córas oibre leis an gceapaireacht nádúrtha an-taobh isteach agus nach in aghaidh na n-ábhar.
Monitúr ábhar an scóil
Tá sé seo thar a bheith tábhachtach breathnú ar conas a bhfuil an craiceann ag freagairt tar éis na saoireachta infheictheithe chun a bheith cinnte go bhfuil gach rud ag dul maith. Má tá aon rud amhain ag tarlú leis an gcraiceann cosúil le deargacht neamhghnách nó iontaíocht, tá sé in inteacht a bheith ag tabhairt faoi deara do dhochtúir láithreach. Tá daoine áirithe ag rá go bhfuil cuimhneamh ar an méid a tharlaíonn tar éis gach seisiúin ina chabhair chun a bheith ag rianú ar aon athruithe ar feadh an ama. Tá an t-eolas seo freisin an-úsáideach chun fadhbanna a aithint go luath sula dtéann siad níos measa. Tá aithris ar na nuacht a thagann chun cinn faoi na rudaí a bhfuil ag obair agus na rudaí nach bhfuil ag cabhrú leis na saoraitheoirí seisiúin amhail is go mbeidh siad saincheaptha do gach duine ar leith. Tá an-chuid daoine a leanann an phróiseas seo a thuairisciú ar thoraidh níos fearr mar gheall ar an saoireacht a thagann chun beith saincheaptha in ionad saoireacht amháin a bheith le haghaidh gach duine.
