Menggunakan terapi cahaya merah untuk meningkatkan tidur adalah salah satu pendekatan baru yang telah diambil oleh orang-orang. Menggunakan panel terapi cahaya merah sebelum tidur telah menunjukkan kemampuan untuk membantu pengguna memproduksi lebih banyak melatonin, memiliki tidur yang lebih nyenyak, dan mengalami lebih sedikit gangguan saat tidur. Didukung oleh penelitian, terapi cahaya merah telah terbukti membantu dalam relaksasi dan pengurangan tingkat stres, yang merupakan faktor penting lainnya untuk mencapai tidur berkualitas. Gelombang yang dapat menembus kulit dapat dipancarkan oleh panel dan membantu tubuh memperbaiki sel-sel.