Tūmatawhānui Tūao mō te Whakatangata me te Whakapuahi | Tūmatawhānui Rākau Miro Whero o te Pai

Nga uruora a Shanglaite, e whakatupu ana i te tika mo te whakaiti matekawa me te whakararahi, ka tuku ki a koutou he whakamahia maha o ngā hōtaka hei tiaki i te hinengaro me te whakapai i te tinana. Noho ai etahi o enei hōtaka i runga i te rongoā wera, ko te mea nui nei hei whakaiti i te matekawa. Hei tauira, ka taea e nga hōtaka biotherapy panei tuatahi te tuku i tetahi wera roa me te whakaeke pai ki roto i te tinana. Ka puta te wera nei ki roto i nga taiaoiti, ka whakawhanake te pūtau iwi, ka whakahau te pūtau iwi ki te whakawhitinga i nga endorphins, ko enei he hōnore ‘manaaki’ matua a te tinana. Ki te mutu, ka herea te whanaketanga o nga kiri, ka puta mai te mahara whakararahi pai ki runga i te whakamahi. E whaihua ana hoki te rongoā maramataka i te whakaiti i te matekawa. Ko nga marama uho hangarua, pēnei i te karaka rānei ko te keaheahea, ka whakamahi atu etahi hōtaka hei hanga i tetahi āhuatanga rerekē, pai, me te whakararahi. Ka whakamāmā te maramataka nei i nga kanohi me te hinengaro, ka whakaiti i te matekawa kanohi, ka whakapai he wā mo te rerekē. No reira, ka whakamahi etahi hōtaka i nga paearoha maramataka, pēnei i te marama whero, ka kitea he pai rawa te whiu tonu ki runga i te whenua whakararahi matekawa a te tinana i te tahuhu pūtau. Ahakoa ano, ka noho etahi uruora mo te whakaiti i te matekawa i te whakamahi i nga hīnati rere ranei, me te whakamahi riro i nga hoko i waenganui i nga kiri hei whakaiti i te whanaketanga. Ka whakapai nga hīnati rere nei i te kawe rerekē, ka whakamahi he huinga pai mo te whakamahi, ka whakakīwihia te hunga whakamahi ki te whakararahi me te whakapai i te wā whakararahi. Ahakoa i muri i te wā hiruhiru rānei, ki te wā manaaki ā-tau, ka taea e nga uruora a Shanglaite te whakamahi pai hei whakaiti i te matekawa me te whakararahi.