Menggunakan terapi cahaya merah untuk meningkatkan tidur adalah salah satu pendekatan baru yang telah digunakan oleh orang ramai. Menggunakan panel terapi cahaya merah sebelum tidur telah menunjukkan kemampuan untuk membantu pengguna menghasilkan lebih banyak melatonin, mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, dan mengalami gangguan yang lebih sedikit semasa tidur. Didorong oleh penyelidikan, terapi cahaya merah telah terbukti membantu dalam relaksasi dan pengurangan tahap tekanan, yang merupakan faktor penting lain untuk mencapai tidur berkualiti. Gelombang yang dapat menembusi kulit boleh dipancarkan oleh panel dan membantu badan memperbaiki sel.