การใช้แผงไฟแดงเต็มตัวสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้หรือไม่?

การใช้การบำบัดด้วยแสงสีแดงเพื่อเพิ่มคุณภาพการนอนหลับเป็นหนึ่งในวิธีใหม่ที่ผู้คนหันมาใช้ การใช้แผงบำบัดด้วยแสงสีแดงก่อนนอนแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการช่วยให้ผู้ใช้ผลิตเมลาทอนินมากขึ้น มีการนอนหลับที่สงบมากขึ้น และมีการหยุดชะงักน้อยลงในขณะนอนหลับ ขับเคลื่อนด้วยการวิจัย การบำบัดด้วยแสงสีแดงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยในการผ่อนคลายและลดระดับความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญอื่น ๆ ในการบรรลุการนอนหลับที่มีคุณภาพ ความยาวคลื่นที่สามารถซึมผ่านผิวหนังได้สามารถถูกปล่อยออกมาจากแผงและช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ได้