Kupu Tohu mō ngā Kaiwhakamahi Tuatahitia o te Pūtau Ura

He aha tāea Pūtapanui Whero me pēhea ia ka mahi?

Ko ngā kanohi māmā whero he taputapu mō te tiaki i te kiri e whakamahi ana i te whakapua whero kia rere ki raro ki te kiri kia ora ai ngā ā-irirangi. Ina pā te whakapua ki te kiri, ka riro i ngā kaha paku nei rātou ko te mitochondria ki roto i ā mātou ā-irirangi. Ka āwhina i te hāra i te whakaproduction o te ATP, e rite ana ki te kai mō ngā mahi ā-irirangi. Kua whakamahia e ngā tāngata te whakamātao whero mō te wā roa i runga i te āhua ka whakapiripiri i ngā ā-irirangi kiri. Ko te āhua nei he maha ngā tāngata e huri ana ki ēnei kanohi ina whai paku herea kiri mai i te upāpaku ki ngā pātai pakeke.

Ko ngā ako whakaatu ka whakapakari ake i ngā rōpū kōhinu, ka tere ake i te wā hoki, ā, ka āwhina hoki ki te heke i ngā tohu māuiui. I kitea e ngā kaiwhakawhitinga koiora i ā rātou mahi ka pai ake te āhua o te mātāpuna, ā, ka tautoko hoki i te hauora o te mātāpuna i te wā roa. Ko ngā tāngata e hiahia ana kia rite i ngā raina iti nei ki te kanohi, ki te matāpuna rānei, ka taea pea e rātou te whai whakaaro ki tēnei ara kua kitea mai i ngā whakamātau ā-whai mō ngā wā kua hipa.

Ko te whakamātao rewharewha e pai ana nā te āwhina i te kiri kia hauora ake, nā te whakapiki ake i te whanonga kōhinu me te whakamātau ake i te kiri. I te tau 2019 i whakaputua e te Journal of the American Academy of Dermatology ngā rāwekenga e whakaatu ana i te pai o te mātao nei ki te whakaiti i ngā ririhau me te whakapai ake i te ahunga o te kiri ina whakamahia tōnu. Nā te nui ake o ngā dermatologist e āki nei i ēnei mea, kei te āki ai ngā tāngata ki te whakamātao i ngā kanohi rewharewha mō ō rātou anō kiri. Kei te tuku i ēnei rongoā ngā spa maha inaianei, ā, kei te kai tā te kai tākarotia tētahi ki te kāinga i muri i te kite i ngā hua mai i ā rātou hoa e whakapono ana ki ērā.

Whakatūpūmuri i Tō Mauī Tuatahi ki te Kaiwhakangungu Kiri Whero

Te Whakamahere me te Whakarite i Tōu Kiri

He nui te whai hua ki te ritea i a koe i mua i te tuatahi o ngā kiriata o te rā whero. Tīmata ki te horoi i tōu kanohi kia pai ai te wehe i ngā kiriata, ngā parurenga, me te hinu kua noho ana. Ko ngā mea e toe ana ka whakapōnoa i te mahi ake o ngā rā whero. Ko tētahi atamira hoki ka taea te whakamahi tētahi atamira māmā. Āwhina i te rā kia rere kei raro ake. E mōhio ana te nuinga o te tangata ka rerekē tēnei i te hua o te whānuitanga o te whakawhitinga.

Te Whakatūpato i Tō Red Light Mask Nui

He nui te whai hua o te tautohu tika i tōu whāriki rerehua kia pai ai te mahi. Ko te tuatahi, whakaua kia noho tika te whāriki ki tōu kanohi kaua ko te whakapaku i te āhua. Ko te whakapā tika i waenganui i te whāriki me te kiri he āwhina i ngā rerehua kia pai ake te mahi. Tirohia ngā tohutohu mō te whakaputanga, ā, kaua e wareware ki ngā panonitanga haumaru. Ko te whai i ēnei panonitanga ka whakahaere i te whāriki kia pai ai te mahi, kaua ko ngā aronga kaore i te hiahia ki ngā wāhi māmā. Ko te nuinga o ngā tāngata he wareware ki te nui o te tūranga tika. Mēnā kua oti tika, ka kitea e te nuinga o ngā tāngata he whai hua ake i ō rātou wā, ā, ka āki ai i ngā take pērā i te whero, te whakapākoko rānei i muri mai.

Rautaki Whakamahere Mo Te Whakamahi I Te Paerautaki Red Light

Me Pehea Te Whakatakoto I Te Paerautaki Mo Te Nui O Na Ratonga

Kia tūhono pai ai ki te whakamahi i te mātātoko whakapapa, me tūtohu kia tūturu te whakaputu i te kanohi. Me tino whakapātia kia taea e te māta te eke atu ki ngā wāhi katoa o te mātātoko e hiahiatia ana, engari kia āhua noho pēnei kia āhua noho pēnei i te wā e toa ana. He māmā noa ngā kanohi o ngā rā o tēnei wā e āwhina ai i te tangata ki te whirihau i te tōaitanga ki te āhua kanohi ake. He nui ngā take nō reira i ngā whiriwiri iti nei, nā te mea ka totohu te kanohi i te wā o ngā wātaka, ā ka āwhina hoki i te whakapā tapena i waenganui i ngā mātātoko me te mātātoko. Ka kitea e ngā tāngata he āhua pōroa ngā kanohi e mahi pai ana i ētahi atu, i ētahi kei te āhua iti ake ngā āhua, he māmātia hoki e rātou ngā kanohi ki ngā tapa pōuri ake. Ko te mutunga, ko te kite i te tōaitanga tika he rerekētanga nui ki te āhua e pai ai te whakapai ake i te wā.

Te Urukaraka ake me te Wāhanga

He tino nui ngā tohunga e whakapono ana me whakauru ngā wā pōkai ki te 10-20 meneti i ia wa tōrongo. Ko te whakamahi i tēnei e rua, e toru rānei te wā i te wiki e hua ai ana i te nuinga o ngā kaipupuri. Heoi anō, ko te mōhio kei te pā ki te mātātoko i ngā tātai māmā hua rā, he mea nui te mātātoko i ngā rākai māmā ina whakatau mena e tū ana te wā pōkai. Ko ngā rākai māmā he rerekē i waenganui i te tangata, arā ko tētahi e pai ana ki tētahi kāore pea i te pai ki tētahi atu. Ko te mātātoko i te rākai i muri i te whakaputanga ka āwhina i te rerekētanga o te māmā, e āwhina ana kia rereke ai ngā hua pai ake me te whakaiti i te mōrearea o ngā hua tāpiri pērā i te whara.

Te Tirotiro me te Whakahaere Muri I te Rorohiko

Te Whakamihinoha me te Whakangungu i Tō Kinaki I Muri i te Waihanga

He nui te whai hua o te whakapai ake i te wai me te whakapai oranga ki te kiri i muri i te whakamātao rewharewha kia pai ai te hua o ngā wātū. Me whakamahi tātata noa ngā kōhinu e whakapai ai i te wai ki te kiri, kia herea ai te wai katoa me te āwhina i te kiri ki te whakarewa anō. Me kimi kiriata e whai ana i ngā anti-oxidant, te asid hialuronic rānei, nā te mea e whai ana i ngā painga e rua i muri i te wātū. Kei te pakanga ngā anti-oxidant ki ngā paraihe e whara ana ki ā mātou ngākau kiri, ā, kei te whai whakapai te asid hialuronic ki te whakapai ake i te wai ki te kiri. Kaua ko te taupua e āwhina ai i te kiri kia māmā, kia hōu hoki i muri i te raupōtanga.

Te tauparapara me te taunga i tōu poraka tohu whero

Ko te tino tiaki i te maska whakamāmā ki te whakamahi i ngā tikanga tika hei whakamau, hei whakaputu ka whai pānga ki te roa o te ora me te mahi tika o te taputapu. Me whai whakaaro ki ngā tohutohu a te kaihanga mō te whakamau i muri i ia whakamahinga hei whakapono i te hauora. Ko te whakamau tōtika e whakarahi ake i te ora o te taputapu, ā, ka tiakina hoki i te mātā o te kiri i te wā o ngā whakamāmātanga. Mō te whakaputu, kua kitea he wāhi makariri, horoi, kaua ko te wāhi pāpaku, me te whakakī atu pea ki te pouaka i tawhiti ai te toka mai i ngā wā katoa. Ko te iti noa o te whai whakaaro ka tino āwhina kia mau tonu te maska hei whakamahi i ngā wā e hiahiatia ana.

Nga Hapa Taimatatanga e Whakaea Ana i te Matau Tuatahi

Te Whakamahi Nui i te Paerau me nga Mamae Ngaro

Ko ngā tāngata hōu ki ngā kiriata māmā whakamā pōuri e whakapono ana ka tere ake ngā hua ki te nuinga o te wā, engari ko tēnei tētahi o ngā hapa e āwhina ai i a koe. Ko te nuinga o te āhua e whakapataritari ai i te mātātoko kē atu i te awhina i tōna whakatika. Ka mutu ētahi tangata ki ngā tāone whero, i te nuinga o te wā rānei ka paku noa te noho pāpaku i muri i te whakapau. Ko te mea matua ki konei? Whai tikanga ki te kōrero a te pouaka e pā ana ki te whakamahi. Ko te nuinga o ngā kaihanga e whakaatu ana i te tere tuatahi, e toru wiki i te wiki i te tīmatanga pea. Ka taea e tēnei te whakarere i te mātātoko i te wā e hāpai ana i ngā painga. Ko te mātātoko e uru atu ana ki te katoa, nō reira ko te whakapātience tēnei e utua ana i te roa o te wā e mahi ana me ēnei taputapu.

Ko te korenga i nga tohutohu hunga whakatoi

Ko tētahi hapa nui ka tākarotia e ngā tāngata ina whakamahia ana ngā mātātā hōu hōu te whai wāhi ki te kaihanga e kī ana i ā rātou tohutohu. Ko te nuinga o te wā ka hua mai ko ngā whakamātau e kore e pai ana, ā, i te wā hoki ka ngaro i te tāmata whakamana. Kei te tuku mai ia mātātā hōu hōu i ngā tohutohu motuhake mō te roa o ngā wātaka, kei hea te tūranga tika o te mātātā, me te aha hoki i te wā e tōa ai. He tino whakamāramatia ngā ture nei kia taea ai e tātou te whiwhi i te uara o ā mātou moni mai i ēnei taputapu, me te noho haumaru anō hoki i te wā e whakamahia ana iā. Whakamahia hei tauira te roa o te wātaka. Kāore i te tika te roa ake i ngā wā e tohua ai, kāore pea i te hua, ā, ka whakaputua hoki te mātāpuna o te kiri. I mua i te whakakeke i tētahi taputapu whakamātau hōu, tirohia te aratohu i te tuatahi kia kaua e ngaro i te katoa o ngā mea pai ka taea e ngā taputapu nei te hoatu ina whakamahia tika.

Paearu mo te Whakapakari i ngā Painga o Tō Pūtau Kura Whero

Whakauru ki Tō Rākau Tirotiro Kiri

Te tāpiri i tētahi kanohi hōu mā whakamua ki tō kātata kua whakamahia kē mō tōu ake whakapai ake i ngā pānga. Tīmata ki te whai tikanga noa tuatahitia te horoi, peera rawa ki te horoi kōpūpū ki te hiahiatia, kātahi ka whakaputua kia rite te māpara kia rite ai te kiri ki ngā mahi kanohi hōu. Me ū ki te aronga anō hoki te nuinga o te wā. Ina tīmata ngā tāngata ki te whai tikanga tūturu, ka kitea e rātou ko te kiri ka whai whakautu pai ake i te wā. Ko te wā e whai whakaritenga ana he mea nui anō hoki. Pai ake te mahi o te kanohi ina rite ana ki ngā mea katoa e pērā ana te tāngata i te whakamahere ake i te kiri. E hāngai ana tēnei tikanga ki te otinga pai rawa atu i te wā katoa i te whakarite i te kiri hauora ai i ngā wā kei muri.

Te whakapai i te Para Tiaki Kaimahi

Ina whakamahia tētahi atu hua mō te tiaki i te kiri, he pai ake ngā hua ake o ngā pare kiriata whero. Ko te whakaputu i ngā serum, rānei ngā mirāpōpō heke i muri i te whakamātao o te kiriata he ara e hāngai ai ki te whakapai ake i ngā hua, nā te mea he tōtika ngā kaihanga e hāngai ana ki ngā mahi a te kiriata whero mō te kiri. Kua whakaatuhia e ngā whakamātautau i te wāhi e whai wāhi ana te āhua o te mea e āwhina ai i te kōraru e hau te whanake ake, ā, e āwhina ai i te whakapai ake i te kiri. Ko ngā tāngata e whai wāhi ana ki te kōwhiri i ngā hua e ōrite ana ki te mahi a te pare e kitea ai e rātou te whakapai ake o te kiri.